小到中雨！冷冷冷！

话不投缘

随着冬季的到来

天气越来越冷

南通近日最低气温

更是到了零下

注意
低温冰冻天气即将到来

中央气象台预计

未来三天

较强冷空气又将影响我国大部地区

气温将自北向南下降4至6℃

一起来看具体预报

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10-13日，新一股较强冷空气影响将我国大部，西北地区、华北西部、内蒙古、东北地区北部、西南地区东南部、江淮、江汉东部、江南东部、华南西部等地部分地区下降6～8℃，局地10℃以上。

我国大部地区将冷上加冷，0℃线将跨过长江，江南多地加速入冬进程。随着气温走低，长江以北地区多地将飘雪。

17日前后，还将有一股冷空气影响中东部地区，寒冷感超长待机，外出需羽绒服等厚装护体，居家取暖需科学使用取暖设备，谨防火灾的发生。

那么

南通接下来天气如何？

冷空气何时到达南通？

南通气象最新消息

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今天下午阴

傍晚到夜里阴转小到中雨

明天阴有小雨并渐止

大家出门记得带好雨具

雨天路滑

下班路上记得减速慢行

今天最高气温11℃左右

明晨最低气温5℃左右

明天最高气温8℃左右

叠加雨水，体感阴冷

注意及时增添衣物

不要着凉感冒了

健康提醒：寒冷季节

这几个习惯也要注意

专家介绍，通常6:00~10:00这段时间是心脑血管意外的高发时间，这3件事劝你别做。

1.早上起床不要过猛：

人在睡觉时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压下降……刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一小会儿，如果此时立马起床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。

正确做法：

起床要慢，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。

2.排便不要过于用力：

对于老年人来说，用力排便是大忌。当人在屏气排便时，各个器官的肌肉都在用力收缩，腹部肌肉也一样，导致腹压增高，心脏排血阻力增大、血压升高和心肌耗氧量增加，从而可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，引发心肌梗死，严重可致死亡。

正确做法：

排便时应集中注意力，但不要过于用力，专心排便，建议每次排便时间不超过10分钟。

对于容易便秘的老年人来说，平时应多吃蔬菜、水果，多喝水，适量运动，也可以在专业医生指导下，服用一些缓泻药物。

3.洗澡水不要太热：

冬季天气冷，有的人起床后或者在晨练回来后，会先洗个热水澡，觉得可以帮助温暖全身。但在人体气温低的时候，热水突然从头而至，身体会“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷甚至引发心绞痛、心肌梗死等。

 正确做法：

洗澡时水温控制在38℃-40℃比较适宜，可以先用温水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

来源 | 南通气象、中国气象局、中国天气网、苏州健康