厉害！南通第一人！

苍白如雪

“欢迎乌蒙山500公里越野跑大神范辉凯旋！”前些天，范辉从云南凯旋回到启东，启东越野跑团成员来到火车站为他接风，横幅暖心的大字和好友热情的笑脸，让他备受感动。

范辉刚刚结束今年乌蒙山500公里越野跑第三期的比赛，此次赛事共8人参赛，3人完赛，而他正是3名完赛者之一。9月16日凌晨4点，他和选手严律己、田兆艳一同冲过终点线，耗时194小时13分47秒，成为南通地区首个完成乌蒙山500公里越野跑的选手。

乌蒙山500公里越野跑，是国内最具挑战性的超长距离越野赛事，选手需团队合作，在200小时内完成比赛，且每个路段有限时要求，这对选手的体力、耐力和毅力有着极强的考验。

“我们给队伍起了一个名字，叫燎原红星。”范辉说，乌蒙山承载着无数革命记忆，他们选择重走红军长征路，用脚步去丈量历史的厚度。“当年红军长征时穿草鞋、吃树皮，我们如今条件这么好，为什么不可以？”

9月7日上午7点，范辉和其他选手从云南省昭通市出发，开启了一段属于勇者的征程。乌蒙山地形复杂多样，气候变幻莫测，选手需穿越峡谷、丛林、高山、草甸、沼泽地、河流等复杂地容地貌，沿途还要遭受蚂蟥叮咬、低温、暴雨等严酷的自然考验。

回忆起比赛过程，范辉仍感惊心动魄。“一路上出现了很多意外状况，谁都不知道下一秒会发生什么。”道路泥泞崎岖，有些路段布满了石块，一不小心就会刺伤脚底；遇上山坡陡峭，手脚并用才能爬行越过；还有的道路长满杂树杂草，甚至还带着刺儿，随时可能刮伤裸露在外的皮肤；每当夜晚或是起雾的清晨，能见度极低，须时刻保持警惕……

当攀升至海拔两三千米时，山上昼夜温差大，晚上气温仅有5~6℃，寒风暴雨也是路上的“常客”。由于每天仅有2个多小时的睡眠时间，体能渐渐到达极限，在恶劣的自然环境下，有人开始出现高反、失温的情况，前进的每一步都愈发艰难。

面对未知的前方，队友间的扶持和支撑，成为彼此前行的力量。“加油！”“马上就到下一个站点了！”在一声声的加油打气中，他们翻越了一个又一个山头。

完成300多公里时，他们遇上惊险的洪流，水流最深处已淹至大腿处，稍有不慎就有可能卷入其中。“当时刚下过暴雨，水流湍急。我们互相搀扶着，用登山杖一点点摸索着过河。”而范辉最疲惫的时候，大脑甚至出现幻觉，止不住地打瞌睡，多亏队友的搀扶，才熬过了最艰难的时刻。“越是在困难的时候，越能感受到团队的力量。”

范辉曾是一名康复师，因此担当起半个队医的角色，队友出现头痛、胃痛、脚伤等情况时，立马给予帮助。他还在比赛中预判到一名队友可能出现的身体状况，“当时我听她的咳嗽声不对，我判断可能出现肺水肿的情况，如果再继续就要出事了，所以立马通知组委会开车来接她。”13日凌晨，选手们仍在冒雨赶路，范辉凭借经验果断叫停了比赛，为该选手争取了救治时间。

当然，乌蒙山之旅不止有惊险，更有令人惊艳的景色。乌蒙山的山峰如巨兽脊背般起伏，云雾缭绕在高耸入云的山巅，仿若仙境。“在大包山的时候，天蒙蒙亮，放眼望去是广袤的草甸，绿色一直铺展到天边，远处还有巨大的风车。”眼前雄浑壮丽的风景，是范辉毕生难忘的瞬间。

乌蒙山500公里越野赛，是范辉对自己极限的一次挑战。“我对自己的能力有信心，本来就是冲着完赛去的，所以从没想过放弃。”

为了爱好，范辉一直在奔跑的路上，今年58岁的他拥有10年的“跑龄”，参加过全国各地的马拉松、越野赛等大大小小赛事，是启东跑圈公认的“大神”。“我并不推荐普通人参加这种高难度的赛事，但平时的锻炼可以跟上，也欢迎更多人加入跑圈！”范辉说道。

来源：江海晚报

钢肉侠

撑的！！！！

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古楼残影

厉害！！！！！

南通邱新祥

范辉曾是一名康复师。他的行动再一次证明：亲近山河，远离医院，才更能获得强健的体魄。