【中医院 · 节气养生】小满，清热利湿开脾胃

濠滨小银子

满，既可指籽粒之熟

也可指雨水之盈

“小满小满，麦粒渐满”

是说从“小满”开始

北方大麦、冬小麦等夏熟作物开始灌浆

各地陆续进入农忙时节

小满节气

传︱统︱二︱十︱四︱节︱气

小满

XIAO

MAN

在南方地区，小满中的"满"，指雨水之盈。在中国北方地区，"小满"不是指降水，而是指小麦饱满程度。

儒家之道，忌讳"太满"、"大满"，满招损、谦受益。因此又有“小满”者，满而不损也，满而不溢也。

《小满随感》

风雨烟波老，

闲云上树梢。

人间常小满，

诗里细推敲。

[一候苦菜秀]

小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂。

[二候靡草死]

喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死。

[三候麦秋至]

小满的最后一个时段，麦子开始成熟。

XIAO MAN

小满养生

传︱统︱二︱十︱四︱节︱气

小

满

传统二十四节气

小满节气正值五月下旬

气温明显增高

如若贪凉卧睡必将引发

风湿症、湿性皮肤病等疾病

在小满节气的养生中

我们提出未病先防的养生观点

中医学认为人体

是一个有机的整体

人与外界环境也是休戚相关的

并提出人类必需驾驭自然规律

顺应自然界的改变

保持体内外环境的协调

才能达到防病保健的目的

由于小满节气是皮肤病的高发期

按未病先防的养生观

我们重点防治风疹、湿疹

小满时节

风疹、湿疹的病因病机不外乎三点：

一、湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛胰理之间而发病；

二、由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；

三、与身体禀赋素养有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

风疹、湿疹可发生于

身体的任何部位

发病快速

皮肤上会突然出现

大小不等的皮疹

或成块成片，或呈丘疹样

此起彼伏，疏密不一

并伴有皮肤异样瘙痒

随气候冷热而减轻或加剧

饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，下面列举四款食疗方：

芹菜拌豆腐：

［配料］芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。

［功效］平肝清热、利湿解毒。

冬瓜草鱼煲：

［配料］冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

［功效］平肝、祛风、利湿、除热。

青椒炒鸭块：

［配料］青椒150克，鸭脯肉200克，鸡蛋1个，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。

［功效］温中健脾，利水消肿。

荸荠冰糖藕羹：

［配料］荸荠250克，藕150克，冰糖适量。

［功效］清热利湿，健脾开胃，止泻固精

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供稿 | 朱小东

图片 | 网   络

编辑 | 杨忠霞

责编 | 姚   帅

审核 | 李春芳

来源：通州区中医院