“秋老虎”来袭，该如何应对？来听中医专家的养生秘笈

南通第六人民医院

　　尽管“天气热如汤”的三伏天即将过去，但到目前为止，整个通城暑热依旧未消散，这是“末伏”遇上了“秋老虎”。南通六院中医科主任花佳佳提醒市民，“秋老虎”是一年中气温波动最大、最频繁的时候，冷热交替之下身体很容易出现问题，一定要多加防范。
0 H$ K) c. d! z, z% h6 ]　　高温防暑措施仍要做好
　　“早晚凉爽、白天高温闷热，这些都是‘秋老虎’的特征。”花佳佳介绍，即使“三伏天”已经过了，老年人以及身体比较虚弱的人群仍然要做好高温防暑措施。平时可以穿一些浅色、宽松、透气的衣服;早十点到晚四点之间尽量不要外出活动;如果出汗较多，要多喝水，必要时可以喝些功能性饮料补充电解质平衡。
2 ^7 D$ y( n; e: w; g0 K　　谨防风燥感冒的发生
　　花佳佳介绍，“秋老虎”时节感冒的类型主要是风燥感冒引起，其诱因是空气湿度由高变低。风燥感冒的特点就是“干”，喉咙干、嗓子紧，干咳且呛咳，还不易痊愈。他建议，得了风燥感冒的患者要及时补充身体中的水分，多食用一些有滋阴润燥功能的食物，比如梨、百合、莲子、银耳等。
　　他进一步解释，秋梨鲜嫩多汁，清热生津、润肺清燥，生食能明显缓解上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛等症状;熟食如做成冰糖蒸梨，可滋阴润肺、止咳祛痰，对治疗肺热咳嗽等效果更佳。而百合能清心除烦，莲子也有安神的功效，银耳则是“平民燕窝”，甘淡性平，可滋阴清热，三者搭配做成银耳莲子百合汤，能很好地养肺润燥、宁神养心。
6 |9 N8 q* K1 p9 \# j/ `$ c　　还需防范面瘫、心血管疾病
　　从“三伏”结束到“秋分”的这一段时间是全年温度、湿度变化最大的时候，逐渐从夏天的高温高湿转变到秋天的秋高气爽。“这个节点也是心脑血管疾病的高发期。昼夜温差、室内外冷热交替都会使人体的神经系统功能及心血管功能发生变化，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏负担加重，血压波动幅度变大，血管收缩和舒张的变化也比较明显。体弱及有基础疾病的患者心脑血管无法保持相对稳定的状态，其发病率会有所上升。”花佳佳建议，有高血压、冠心病等心脑血管疾病的病人要格外注意控制血压和血糖，不要让自己处于冷热交替的刺激中。
( S! O3 y1 }' e- ~: j( w/ f- X　　不少人错误认为防“秋老虎”就是要尽量避开闷热的天气，于是长时间待在空调环境中。加上秋天早晚气温比较凉，风寒侵袭面部，容易造成面神经炎，也就是面瘫。“如果一味地追求凉爽，空调、电风扇对着面部直接吹，容易导致局部神经血管痉挛、水肿，继而出现口角歪斜、流涎、讲话漏风等面瘫症状发生。”花佳佳强调，预防面瘫要做到不过度吹风，不直吹，不贪凉，逐渐适应当前的温度，早晚出门适度做好面部防护。
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