十首中医养生歌：八、养心

北大荒人

八养心

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懊恼烦忧莫积胸，眼前万事皆从容。

养生趁早辞宵夜，疗体逢春饮麦冬。

日落准时来就枕，天明结伴去登峰。

同仁论寿推彭祖，应是人间不老松。

北大荒人

《杂 赋》宋·陆游

病叟胸中一物无，

梦游信脚到华胥。

觉来忽见天窗白，

短发萧萧起自梳。

（简译）每天梳头100下，滋养秀发防脱发！

北大荒人

健康四最

最好医生是自己，最好药物是时间。

最好运动是步行，最好健康是预防。

北大荒人

　　龟虽寿

（东汉）曹操

神龟虽寿，犹有竟时。

螣蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里。

烈士暮年，壮心不已。

盈缩之期，不但在天；

养怡之福，可得永年。

幸甚至哉，歌以咏志。

北大荒人

龟虽寿译文[size=1em]编辑

神龟虽然十分长寿，但生命终究会有结束的一天；腾蛇尽管能腾云乘雾飞行，但终究也会死亡化为土灰。年老的千里马虽然伏在马槽旁，雄心壮志仍是驰骋千里；壮志凌云的人士即便到了晚年，奋发思进的心也永不止息。人寿命长短，不只是由上天决定；调养好身心，就定可以益寿延年。真是幸运极了，用歌唱来表达自己的思想感情吧。

北大荒人

《午 梦》宋·陆游

苦爱幽窗午梦长，

此中与世暂相忘。

华山处士如容见，

不觅仙方觅睡方。

（简译）午后小睡一会，暂时忘却烦恼，心情愉快。

北大荒人

《食 粥》宋·陆游

世人个个学长年，

不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，

只将食粥致神仙。

（简译）冬天到了，天气寒冷，喝碗粥，暖暖身，浑身上下暖烘烘。

北大荒人

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北大荒人

《老 行》清·袁枚

老行千里全凭胆，

吟向千峰屡掉头。

总觉名山似名士，

不蒙一见不甘休。

（简译）找个时间，出去旅游，接近大自然，感受大自然的美妙，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗。

北大荒人

《春日偶成》宋·程颢

云淡风轻近午天，

傍花随柳过前川。

时人不识余心乐，

将谓偷闲学少年。

（简译）心态年轻才是永远的年轻，心乐才身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。