十首中医养生歌：四、中医养生路

北大荒人

四、中医养生路

衣不在名，得体就行；

食不在精，营养就灵。

斯是养生，心态持平。

悲喜须有度，宠辱皆不惊。

读书寻乐趣，练笔怡性情。

适时去锻炼，延寿龄。

无噪声之乱耳，无纠纷之劳形。

垂钓倚河柳，护花到园亭。

众人云：乐在其中！

北大荒人

在寒潮的影响下，最近几天的天气都比较冷，早晚温差也比较大，人体的免疫力易降低，在这样的天气里，养生就是一件大事，吃对食物，不但可以排毒，还能提高身体的抗病能力。

卷首语：中医认为一月的天气还是比较寒冷，建议多吃一些有热量的绿色食物

养生食物：肉类——羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼

蔬菜——山药、西葫芦、西兰花、胡萝卜、白菜、南瓜、芹菜

水果——草莓、马蹄、甘蔗、柿子、猕猴桃

其它——莲子、百合、核桃、大枣、龙眼肉

推荐食谱——当归枸杞炖羊肉。

北大荒人

　　　　　知足常乐

人要感恩知足，常乐才会幸福。

如不计较名利，觉得一切如意。

北大荒人

《午 梦》

宋·陆游

苦爱幽窗午梦长，

此中与世暂相忘。

华山处士如容见，

不觅仙方觅睡方。

（简译）午后小睡一会，暂时忘却烦恼，心情愉快。

北大荒人

养生的菜在中国文化中又叫药膳，当归生姜羊肉汤有中国第一药膳之称。羊肉富含优质的蛋白质，补虚养阳，增强体力都是很好的。当归补血养血，生姜性温和胃通络。夏天清炒苦瓜也是很好的养生菜，清热解暑又养心，还可以降血糖降血脂；秋天用鸭子炖梨，是很好清热润燥的食物。还有杜仲炒腰花、朱砂蒸猪心、铁皮石斛炖牛肉、天麻乳鸽汤等等。

liushuo

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北大荒人

liushuo 发表于 2023-1-31 13:59
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感谢liushuo捧场。。。。。。。。。