婚姻出现了危机，如何才能挽回老公的心？

南通亲子鉴定

一般出现婚姻问题无非是几点：
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1、夫妻之间以往积攒的矛盾彻底爆发

$ ^! [' |; s3 k$ ~* B: e( g2、夫妻之间出现了原则性的错误

) J% K0 h' Z! j3、夫妻之间忽视了对方的情感需求

7 g9 G7 @! C3 ^( B& R子豪总结了一个核心，六个方法，希望可以帮助你更好的进行婚姻关系的修复。

一个核心：

一、内求，并聚焦，梳理自己的情绪。

( i* _1 l% X. r- `# x, v2 j很多女性朋友婚后由于工作，婆媳关系，妻子定位的冲突，慢慢没有时间打理自己，生完孩子之后，更没有时间去保养自己的皮肤，维持身材，这是很正常的。

毕竟每天的时间就那么多，人的精力也十分有限。
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& ?$ X' g  F! S! @9 V8 K如果有时间去健身，护肤，读书，这当然是比较有效地提升自己内外在的方法，这是很棒的。
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如果时间比较紧张，这里教你一个秘诀去提升自己，自然而然地从内在上驾驭对方：
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无事或者睡前的时候，拿出手机备忘录或者本子，记录一下今天发生的事情，这是吉德林法则的运用：把问题写下来，基本就解决了一半。
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这是一个很小且十分有效的方法，每天拿出20分钟左右，对每天的事情做个梳理：
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自我反思今天哪些事情做得不合适，有没有一些情绪化冲动造成的错误。
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" \( J: X4 f" v这可以帮助你理解并看透一些事情，人长期处在情绪化状态下，对很多事情的看法一定会产生偏差，久而久之就会形成认知固化，再去面对你的丈夫，会不自觉在这种偏差的基础上看待他。做好自我梳理，首先保证你自己清醒一些，在婚姻维护中少犯一些错误。
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认清对方，明白对方做一件事情的本心到底是什么。很多时候，对方往往是善心，可能因为我们自己的认知固化或者从小经历过的一些事情，会对一件事情产生误解。

1 J7 }- X  m: `通过梳理自己的想法，你也可以做好情绪管理。

比如有的咨询者做出过这种事情：

“我用尽了全身力气，全程咆哮的在婆婆面前训斥他，念了那些聊天记录，并且让他离开家一段时间。”

其实越生气，越容易把缺点暴露在对方眼前，因为你在乎。

  Y: o# S1 A( p4 m4 \  J, _/ ]" p其实这时候，你越稳定，越冷静，说出来的话才越有信服力。

2 e4 b" t4 U: M而且一个母亲的性格是影响一个家族的三代人的核心。
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不管是为了你自己，还是为了孩子，还是为了家庭幸福，或者为了吸引你老公，管理好自己的情绪。最次，你自己的孩子，以后会活的精彩，你自己也活的健康，你老公和公婆会感激你给他们培养了一个好的后代，哪怕没爱，但是你们有很棒的孩子，不是吗？

这个时间，你每天一定有。

' b; J/ }1 e5 v8 [! Q  ^( J1 r, k二、六个方法

1.沟通
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# U% F- e2 g* J6 I5 X7 t沟通包含诉说和聆听，也就是有问题及时表达，当你内心有了抱怨，一定要主动跟对方诉说，这样对方才会感受到被信任。

) |# D; V8 x. S$ j- `7 B8 U6 F) d在对方关心的领域，需要你表达看法和观点的时候，不要敷衍。
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当对方在表述的时候，认真聆听，且不要急于去表达对立的态度。

聆听是一门艺术，会聆听的人，首先是具有同理心的，其次他的情商也不会差。

& {2 q/ f, i7 D  {! c心理学认为，只要你愿意表现出真诚的倾听态度，你就很难被人际间的沟通烦恼影响，而且你还会成为一个办事高手。

3 {. Q0 q; T- Y! T2 W; [9 [7 n著名励志大师戴尔·卡耐基曾经说过：“专心听别人讲话的态度是我们所能给予别人最大的赞美，也是赢得别人欢迎的最佳途径。

（1）聆听能使他人感到被尊重和欣赏
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（2）聆听：多听少说可以保护你的秘密

" `7 M6 t; ]% W4 c! X那么如何聆听？
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+ D: _; y3 h& m0 s, V（1）抓住关键词，重点，用自己的话复述，和对方确认是否是ta想表达的意思；

（2）冷静三秒，克制自己想发表意见，打断对方的冲动与想法；
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& w' }6 B" R& V- r0 k& F/ K: X（3）找到共鸣点，推情绪；
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4 i1 o6 f6 |1 b7 q+ l（4）对方讲完话之后，等三秒钟，确保对方讲完话了，在说自己的想法。

( Z. x1 k. \2 t明明有问题却不沟通表达，一个觉得不被理解，一个觉得对方作闹，这是婚姻中的恶性循环。

/ X' L0 X) B1 U' i原本就出生在两个不同原生家庭的人，在一起过日子，难免会出现很多在恋爱期未出现过的问题，这是很正常的。
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只有你对对方形成二次吸引的时候，这也是前面让你做好一个核心的重要性，对方才愿意放下面对你时，那份不平稳的情绪，静下来和你好好沟通。

4 ]- b1 [* t: e, v2.不计较谁对谁错

一段婚姻出现问题，一定是积累的结果，如日复一日的争吵、长年的婆媳矛盾、逐渐拉开的价值差距等，而一方的冷漠以及做出出格的行为终归只是引爆婚姻问题的导火索。
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如果你非要将责任全部推在对方身上，那你可能永远得不到你想要的婚姻。
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可能你站在道德的制高点暂时逼迫对方回到了家里，但有谁愿意低着头像罪人一样在家里求生存，终有一天对方还是会逃的。
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你真正想要的是对方的心回来，而不是对方的人回来，所以解决你自身存在的问题，让TA在你身上看到婚姻的希望才是重点。
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3.相互妥协
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婚姻中一定会有摩擦，也一定会有过错。

  s5 j3 k- [  C+ [2 D! t: ?, |+ x) d如果你的丈夫犯错，或者你发现了对方身上的一些缺点，要提醒自己接纳，而不是试图改变对方。
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  F/ M4 @  y! j: G" p$ h/ \很多时候，试图改变对方就是崩坏感情的根源。
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' T  m% [1 f- Q; B选择了一个事业型的男人，然后要求他顾家养娃；

& y9 x7 X& t, m# h: K选择了一个阅人无数的伴侣，然后又期待ta清纯无知。
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这种“改变对方”的婚姻模式，最终的结果往往是让双方都身心俱疲，让婚姻走向灭亡。
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8 [" A/ T1 R9 e# K相互妥协，就是接纳彼此的不完美。

4.从情感和生理方面上，给他想要的，先纵再擒。
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情感方面，男性最想要的是信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏和认可。
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既然你现在对老公没有了信任，他也知道，那么这时候，通过伪装信任，给他制造信任感，我想这一点，女人是可以做到，因为女人一旦认真起来，更容易控制和隐藏自己的情绪，要“驯化”一个男人，是耐心的不断积累。

这就需要你将注意力从孩子身上拿出一部分，给你的老公，而且你还需要让他多被动和主动带孩子，自己可以出去逛街，做头发等等，可能因为工作，他很少和孩子相处，那么让他单独体会和孩子相处的幸福感以及带孩子的心累和焦头烂额。
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这有利于增强他对家庭的归属感，等你回来，开心地表扬他，语言的组织中，链接他和孩子，表示信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏和认可。

2 T9 ~. z) \0 q, i生理方面，满足他对于花式的想象，放开矜持，制造他对你的需求，当然这涉及到后面会讲到的个人建设。
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. n# h2 u+ X2 c$ m2 o4 \当他对你有情感和生理需求的时候，这时候，再学会擒，拿捏好尺寸，给点撤点，这会让他慢慢丧失掌控感，注意是慢慢地丧失，这样才会让他有想要掌控更多的欲望。不管是男人本性里的主动和不服输也好，还是存在真心感情也好。擒纵结合，让他在认知上失调，这就涉及认知失调理论的运用，从而合理化为他真的还爱你。

' A$ l  L  _" e3 \9 F是的，即使你对老公丧失了信任感，但多年的相处，你两还是有感情的，这类似于感情复合，慢慢修复感情，虽然很难再恢复婚姻时的海誓山盟，但至少可以给你两，甚至给孩子一个温馨的家庭环境。

" k, _  Y* E+ ]; {4 v5.给彼此空间

" [% l9 H7 ~( k+ U, s) j6 l婚姻关系从某种意义上来说，也是一种距离关系，和其他类型的人际关系一样，长期恋爱和婚姻中的两个人也需要适度的距离，并不是越密切越好。夫妻间要亲密,但不要无间。

5 q- N5 _) T7 a$ T/ V7 Y, q科学家经过观察发现，刺猬在亲热之前，会非让耐心地用口水涂满尖刺，让刺变得有些软化，这就给了我们一个启示——在亲密关系中，最大的力量是柔软。
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6 b% m/ T2 S0 \- ^) i7 x$ s/ K. Z' n在长期恋爱和婚姻中，两个人只要方法得当，可以得到比一个人更多的快乐和幸福,只可惜不恰当的处理方式，让人生的路越来越偏离，最后觉得“扎得慌”
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3 g7 p! c* F( |- C' O因为长期关系本质上不是纠缠在一起分不开的麻花,而是两个独立的人。双方都需要有一定的心理空间和自由,都应该有自己的想法、爱好和生活。

# x( N0 ]5 Y6 v. `: W! B尊重心理距离就是要承认彼此存在的外显或内在的心理距离,这包括尊重对方的人格、个性习惯、情感兴趣和隐私等。
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3 U# n& x3 u% Q" M2 x3 w7 _" B& t把关注力放回自己身上，先爱自己。自己过得好了，身边的人才能感知到你满满的正能量。
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接受自己委屈，孤独，不满的情绪，学会疏导自己的内心，直到平稳为止。当你获得了控制情绪的能力的时候，就可以实现百炼钢成绕指柔。

6.不在孩子面前做抱怨
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1 e0 [, r- }% W" ]7 Y) l也许因为你带孩子时间比较多，孩子与你的感情更深。所以在这场婚姻危机中孩子始终向着你，于是你有意无意地跟孩子抱怨，结果孩子跟父亲的隔阂越来越深。

, M8 }3 V( Z2 }" O但孩子内心实际上很渴望父爱，这种关系的缺失会影响孩子今后的人生观、世界观、婚恋观。
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0 h) T# L9 u% y# [( a) L; B$ A无论如何，作为与孩子相处时间更多的一方，你应该做好孩子与对方沟通的桥梁，让亲子关系尽量少受到婚姻危机的影响。
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1 |, s% i: W9 h$ t6 B# O* y" S而同时，良好的亲子关系也会更有利于对方回归家庭。


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