. w7 d! {( p! y" z3 M
# e6 P1 k! F7 q) {, L5 f新手减脂餐！懒人食谱！ - u0 c4 U$ K$ s# l3 q) l6 w" a
) k& ]- U8 V! X4 _, X) \9 x) ]* l) `' P8 x! P" r; i: F: t
准备食材：生菜，生抽，耗油，蒜蓉，辣椒 9 E: J: t( F* V; q
( b. g9 p# V* r8 z
做法： . f/ y- {, ^+ ^2 ? E
01 ) w( y, E8 i v$ s
将生菜洗净 7 H3 E5 v# M) N% a! g9 F' _
- H _' y/ Q p0 X
& v1 s1 A, w# R3 @; x1 }02
! F' a/ g2 M4 E0 [- i# t" N: ^将生菜焯熟
( T+ D6 L8 Y& A
4 o+ `3 Z* l5 r* ^' K
0 b. K. M% P8 k5 U0 e03
: _/ }" P& q: u% x调制调味：1勺蒜蓉+2勺生抽+1勺白水+一点点辣椒
5 U" j' a: f2 P+ F1 f5 ^$ g+ k' s& k; Q y) L a# ?2 x- I
* Q' R7 i( \8 h. W* [04 # p! L/ F5 m+ u+ ^4 P9 `
将调味汁倒入焯熟的生菜中，并搅拌均匀 S+ Y3 m% l# a& I
; f6 }$ b) t3 w5 @' J% l# e
2 F2 r$ v) [2 d, e) \大家赶快学起来，减肥期间吃这个，让我们一起变成大明星！ + Y1 g5 V) |& b8 Q- m
/ L% e7 `. F* b8 o3 F, X7 l" W" ?/ h南通0 | 
苏公网安备 32060202000307号 © 2001-2019 0513.org All Right Reserved.
IP卡
狗仔卡
发表于 2022-3-7 14:00
提升卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
