低卡健身餐！！减肥期也能轻松吃！

VVV_ix

寡淡无味的健身餐也迎来了春天。这样吃，不仅好吃，还不会长肉肉！每次想吃就可以烤一盘~做法很简单！
+ M1 H4 [3 N) K! {4 Q/ Y

& |& g2 Z: v& ~* k$ a食材：牛排、西蓝花、番茄、胡萝卜、玉米、橄榄油、黑胡椒、海盐
4 K( t8 [* M: L做法:
1.西蓝花焯水2分钟
* m( f: u/ @2 T6 j; a0 o
, g9 N3 s$ w2 @; }- o! F2.牛排切大块，加3勺橄榄油+黑胡椒粉+海盐腌制30分钟
% j5 J/ D3 j. v3 F
3.蔬菜+3勺橄榄油+海盐抓匀即可


/ s5 E( d# k. h- ]6 s& F4.牛排、胡萝卜、玉米平铺烤盘，烤箱190°先烤20分钟
, p3 S5 G1 {  J( P) `9 h, I5 `. u
: j" x& \- c4 K* h' k3 a$ S
5.取出后放入西蓝花、小番茄，再放入烤箱烤10分钟
/ X. ]- X/ e9 V' V6 D* e+ k2 m

/ {: E2 C1 A; \9 ]/ `这样烤出来的牛排原汁原味，如果黑胡椒吃不惯可以自行搭配其他哦~正在减肥的你赶紧去试试吧！