情绪稳定，是一个人最好的富养 2022

南通亲子鉴定

态之健全，比一百种智慧更有力量。”

情绪不稳定的人，就像随时会爆炸的鞭炮一样。

没有谁知道他什么时候会炸，更不知道会炸到什么程度。

只有那些能始终保持稳定情绪的人，才会在人生之旅中收获更多，也能走得更远。

1.觉察情绪，接纳情绪的存在

哈佛医学院心理学教授苏珊·戴维在《情绪可控力》写道：

“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”

七情六欲在每个人身上都存在，我们不需要回避，而是要坦然接纳每一种情绪的反应。

无论是郁闷还是伤心，亦或是痛苦还有忧愁。

我们在长大的日子里，要逐渐学会觉察每一种情绪，在自己的身体和心理的流动。

在允许情绪存在的基础上，我们才能更清晰地感知整个情绪从开始到结束的动态过程。

2.化解情绪，允许情绪的起伏

日本作家村上春树说：

“不管全世界的人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看， 我从来不打乱自己的节奏。”

我们不要求自己做没有情绪的“机器人”，反而要允许情绪有起伏，那是我们与外界的风霜雨雪链接的桥梁。

在此基础上，我们要坚定地做情绪的主人，逐渐学会化解不良情绪对身心的影响，慢慢地与情绪和平共存。

随着时间的推移，我们更要懂得化解情绪，用积极的情绪引领自己的成长与进步。

3.控制情绪，消弭情绪的影响

杨绛先生在《一百岁感言》中说：

“我曾经如此渴望命运的波澜，到最后发现，人生最曼妙的风景竟是内心的淡定与从容。

我曾如此期望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与外人毫无关系。”

当我们经历了人生的各个阶段，真实体验过各种酸甜苦辣咸之后，会更加懂得控制好自己的情绪，才能减少负面情绪对自己的影响。

再大的风霜都无惧，再大的雨雪也不怕。

越是淡定从容，越能控制好当下的情绪。

作家林清玄说：

“心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。”

从古至今，圣贤寥寥无几，凡夫比比皆是。

根源就在于，是否能保持情绪稳定。

我们不奢求成为心如止水的圣贤，但至少应该朝着情绪稳定这个方向努力。

当我们时刻保持宠辱不惊的情绪状态时，就能感受人生掌控在自己手中的快意。

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