为什么说，胃病都是养好的？如何才能正确养胃

南通亲子鉴定

有位朋友给华子留言，说自己是多年老胃病，时不时地出现隐痛、胃胀、恶心、嗳气等症状。他去看医生，吃了药后病情也是反反复复。医生告诉他，要注意养胃，胃病都是养好的。他对这句话不理解，难道胃病不用治，靠养就可以？

华子说，胃病是“三分治、七分养”，从原理上来说，胃病确实是养好的，但很多人不知道正确养胃的方法。

一、胃是再生能力很强的器官

我们每天吃饭，各类食物与胃黏膜进行摩擦，非常容易造成胃黏膜的机械损伤以及炎性反应。即使身体健康的人去做胃镜，基本上也会得出一个“浅表性胃炎”的结果，就是因为食物磨损造成的炎症反应。

胃黏膜需要有很强的再生能力，才能不断地修补黏膜，维持正常的生理功能。在治疗胃病时，只要认真养胃，减少伤胃的因素，就可以利用胃自身的再生能力进行修复自身。所以说，胃病都是养好的。

二、如何才能正确的养胃

1、避免“情绪伤胃”：我们有焦虑、忧郁的情绪时，经常会“茶饭不思”；如果发怒时，则会“气都气饱了”，吃不下饭。这是因为，胃功能受情绪影响非常大。

很多人的胃病是胃神经官能症，意思是说，因为不良情绪的影响，导致交感神经过度兴奋，造成胃动脉收缩，血流减少，就容易出现胃部疾病。

所以经常会焦虑、压力大的人，学会放松自己的情绪、减轻精神压力，就是养胃的关键。在经过心理疏导，缓解心理压力之后，胃病也会随之而愈。

2、避免饮食伤胃：日常饮食的情况，与胃病密切相关。过于辣、甜、酸、咸、生、冷、硬等食物，要避免食用。

要注意的是，不能长期吃稀粥、面条等熬煮得软烂的食物。因为人体器官会“用进废退”，虽然软烂的食物有利于消化，但是长期食用这样的食物，就会使胃的正常消化功能退化，不利于胃的恢复。所以保持正常饮食，保证食物的多样性，才是正确的养胃方法。

主食可以选择馒头，因为经过发酵后，馒头中的植酸减少，可以减少对胃的刺激。胃不舒服的时候不要喝牛奶，因为牛奶中含蛋白质，会刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，有可能加重胃的损伤。

3、多动口可以养胃：在吃饭的时候把食物充分咀嚼，可以用牙齿和舌头来代替一部分胃的功能。而且人体口腔的唾液中含有淀粉酶，也可以促进食物的消化。

我国的传统医学中，就有利用唾液治疗胃病的方法。具体方法，是用舌尖顶住牙龈，或是在口腔内进行搅拌，促进唾液分泌。当唾液够一口时就直接咽下，每天进行5次，每次咽下5口，就可以辅助治疗胃病，但这种方法需要长期坚持才能见效。

4、保持规律运动：规律运动可以促进胃肠蠕动、消化液的分泌，增加胃动力，改善胃的消化、吸收功能。在运动时，呼吸变深，腹肌、膈肌都会大幅度地活动，对胃肠会产生“按摩”作用，改善胃部供血，增加胃黏膜的防御。

运动需要选择温和的有氧运动，比如说步行、太极拳、慢跑、骑车等，每天坚持运动30分钟到1小时左右，使心率达到“170-年龄”，可以全面改善消化系统功能。

三、可以用药缓解症状

胃病可以养好，但症状严重者，也需要药物的帮助。胃病的药物治疗，主要是对症治疗。比如说，如果有腹胀、恶心、嗳气等症状，可以使用胃动力药物进行治疗；如果有消化不良，吸收能力下降，可以使用消化酶制剂促进消化。

如果发生了胃炎，则需要使用制酸剂，如质子泵抑制剂（拉唑类药物）、H2受体拮抗剂（替丁类药物）抑制胃酸的分泌，可以减少对胃黏膜的伤害，促使胃自我修复。要注意用药时间要达标，通常需要持续用药2个月，甚至更久才能有效缓解或是根治胃病。

情绪不稳定的人，可以接受心理治疗，使用抗焦虑、抗抑郁药物，也可以缓解胃部不舒服的症状。

总结一下，胃是一个再生能力很强的器官，只要避免伤害它的因素，就可以依靠胃的再生能力修复自身。但养胃是一件需要长期坚持的事情，如果半途而废，就会造成病情反复。症状严重者，可以在医生指导下用药对症治疗。

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