每日一包坚果？连吃3个月，身体竟然出了问题！

XBL333

不知从何时开始，每天吃一包坚果成了许多人的养生秘籍，早餐吃酸奶泡坚果，减肥要吃坚果当代餐，甚至脱发也拿坚果当药吃。那么，坚果真的是男女老少皆宜的营养食品吗？

# A7 x8 F! ~* w& K
' Y0 y9 r" g1 P* g  V

最近，广西南宁的陈女士到医院体检时被查出患有高血脂，而这与她每天吃坚果的习惯有关。

在2016年发布的《中国居民膳食指南》中，坚果与籽类食品被列入日常膳食结构表，并推荐所有人群每日应摄入25至35克大豆及坚果类食品。一些主打营养健康的混合坚果类产品，近年来也在市场上走俏。
市民陈女士今年46岁，听说吃坚果对身体有好处，连着三个月，她几乎每天都要吃一包坚果，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”，但是最近，她在体检时被查出高血脂症。

南宁市第二人民医院临床营养科中级营养师]南宁市第二人民医院临床营养科中级营养师]南宁市第二人民医院临床营养科中级营养师 卢连：30克的夏威夷果里面大概含有22克的脂肪，30克的碧根果大概含有20克的脂肪，核桃大概含有19克的脂肪，花生大概含有14克的脂肪，开心果大概含有13克的脂肪。

根据医生建议，陈女士停止食用坚果，并同时服用降脂药，一个半月后，血脂恢复了正常。营养专家表示，就算是健康的食物，只有正确和适量食用，才能给我们的健康带来益处。

6 h' d4 b" m  e! f

南宁市第二人民医院临床营养科中级营养师]南宁市第二人民医院临床营养科中级营养师]
$ @  F+ L$ X3 E: V  `

来源：都市现场、南宁台

2 {! ?* Y1 Y0 o: c