长期运动的孩子，赢在了哪里？

南通亲子鉴定

趁着孩子小，父母要努力培养孩子一项运动特长，让他们变得自律、勤奋、积极向上，这也是父母们一直应该培养的孩子能力。

作者：一鸣（富书作者）

夫妻俩每天坚持陪10岁儿子跑步：长期运动的孩子赢在了哪里？

大家知道吗？当很多父母们每天焦虑孩子的学习成绩时，河南洛阳的一位妈妈每天都在陪10岁儿子跑步了。

孩子爸爸说，母子二人有时还会拖着轮胎跑步，他们每天跑两公里，或者5公里，风雨无阻。

有时，他们一家三口一起跑，孩子爸爸说，一家人在跑步中相互陪伴觉得很幸福。

或许有人问，孩子早晨不读书吗？

其实，相对于读书，优秀的父母更在意孩子的身体素质，因为他们明白，运动能让孩子更聪明。

有一组数据显示，2017年42名状元中，有24人爱好运动；2016年63名状元中，有34位是体育运动的爱好者。

一个毫不起眼的习惯蕴藏着大大的能量，同时也改变着一个人的命运。

就像查尔斯·都希格在《习惯的力量》写的：

“某些或某个习惯，一旦将其改变，就会引发连锁反应，进而重塑生活/学习方式。

核心习惯将启动一个进程，久而久之将改变一切。对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯。”

• 运动和不运动的孩子到底差在了哪里？
  

今年，武汉新洲一中学霸屈安琪，高考取得了693分的好成绩。

她不仅学习好，还有着广泛的爱好，爱好笛子等乐器，乒乓球比赛还拿过区冠军。

屈安琪从小就爱好体育，体质非常好，几乎从来不生病，她还笑称：“中考根本不用临时补体育。”

她的班主任说：“她最大的特点是专注，学习的时候好好学，打球的时候好好打。正是这种专注，让她的效率比一般孩子高。”

因此，习惯运动的孩子不仅不会影响学习，还能提高孩子的专注力，改善孩子的记忆力，同时，也能让孩子的体能大大增加。

一个孩子身体好了，随着专注力和记忆力的提高，他的学习成绩自然不会差。

一些父母害怕孩子贪玩，而耽误了学习时间。

热播剧《小舍得》中的田雨岚，她为了把儿子颜子悠培养成学习精英，把儿子的时间安排得满满的。

甚至颜子悠想要下楼踢球，她说运动会导致情绪亢奋，不能专心学习。

因为小升初的来临，被妈妈直接取消儿子喜欢的足球培训班，而改成了奥数补习班。

在母亲的逼迫下，颜子悠一度出现了幻觉，开始厌学。

缺少运动，不仅影响到孩子的脑部发育，更让孩子的体质不堪一击。

有位当体育老师的网友曾经吐槽说，每到期末400米的长跑体育测试，操场旁边总有学生瘫倒一大片，累的上气不接下气。

还有的直接躺在地上休息半天起不来，有的甚至需要通过吸氧来缓解。

看过一个研究：

在运动的时候，大脑会分泌出由二十多种内啡肽组成的激素，这种神秘的激素具有强大的镇静作用，并能使人产生愉悦感，科学家称之为“快乐素”，可对人的情绪起到有效的调节作用。

孩子爱上运动，就等于让孩子获得了打开成功大门的密码。

• 运动，让孩子更容易成功
  

近年来，高考状元赚足了人们的眼球，但是大家知道吗？之所以他们有着高涨的学习激情，正是由于他们坚持运动的结果。

看过一份资料：

广西高考状元杨晨煜，是羽毛球社的副社长，还参加过学校的足球联赛。

河南理科状元朱笑寒，酷爱打篮球、并坚持跑步。

山西文科状元周仕达，喜欢打乒乓球，在学习紧张的高中生活中，也会坚持每天晚上跑步。

江西理科状元傅林轲，曾任高中校足球队队长，并获得省校园足球联赛MVP。

每个学习优秀的孩子，其实都有一个好习惯都为他们在助力，那就是坚持运动。

因为运动能改变孩子的大脑。

纽约大学神经科学中心Wendy A. Suzuki博士指出。

运动可以提升神经递质的水平，让人心情愉悦，改变大脑的解剖结构、生理机能和功能。

譬如，运动可以促使海马体中产生新的脑细胞，提升记忆力；同时运动可让人的前额皮层发生变化，提升专注力。

脑科学家洪兰教授也提出过相同的理论，认为运动会刺激身体分泌多种积极物质，提升智力发展！孩子的思维能力、自控力、耐力、竞争力、合作力也随之提高。

我国著名体操运动员李宁在接受杨澜的访谈时，曾经说过的这样一段话：

“有意无意当中，体操对我的一些素质给了很多培训，包括怎么面对困难、怎么样能去找到战胜困难的方法、怎么样去树立一个目标、怎么样坚定自己的意志去实现这个目标。”

所以，通过运动，使孩子体验克服困难的感受，培养起信心，增强勇气，使孩子能有足够的能力来抵御未来的人生风雨。

• 让孩子爱上运动有哪些方法？
  

1、父母以身作则，陪孩子多进行户外运动

陪孩子在户外运动，孩子能够呼吸新鲜的空气，接受阳光的照射，能促进孩子骨骼、肌肉的生长发育，提高孩子的动作协调性和灵敏度。

而且，有了父母的陪伴，孩子更愿意锻炼身体。

加拿大统计局健康部曾经研究过当地的一千多个亲子家庭，发现父母平均每天20分钟的运动量，孩子就会不知不觉地平均增加5~10分钟的运动量。

美国生物学家约翰.梅迪纳曾经说过，在父母带领下运动的孩子，未来养成锻炼身体的习惯是其他孩子的1.5倍。

孩子的运动量跟父母的运动量，有着直接的关系。

2、给孩子安排合理的运动量

我们要根据孩子的年龄和身体素质状况，选择合适的运动量。

如果运动量太小，身体锻炼的效果不大，而运动量过大，则会影响身体健康。

开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢根据孩子的体能特点来调整，在日后逐渐延长。

运动时，应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。运动量要适宜，以中低强度为主，身体微微出汗就好。

3、给孩子培养一项运动特长

芒果卫视的一档《少年说》节目的，有一个男孩特别喜欢打篮球。

正是由于这份热爱，他为了维持更好的身体状态，孩子4年没有吃过垃圾食品，也没有喝过饮料，积极的参加各种训练，而且已经体现出比较高的水平。

小小年纪已经是华北地区低于十二岁组的最有价值球员。

趁着孩子小，父母要努力培养孩子一项运动特长，让他们变得自律、勤奋、积极向上，这也是父母们一直应该培养的孩子能力。

北大校长王恩哥曾在上任时说过：

“人这一生需要结交“两个朋友”，一个是图书馆，另一个是运动场。”

父母养育孩子的方式，决定孩子的一生。

书籍是孩子最好的精神粮食，是人类进步的阶梯；而运动，能让孩子的大脑变得更加灵活聪明。

育儿路上，父母的用心陪伴、有效的指引，是孩子茁壮成长的最佳土壤。