“动不动就抑郁，现在的孩子就是太矫情了！”

南通亲子鉴定

中科院发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》报告显示：2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁17.2%，重度抑郁为7.4%。

大约每4个孩子中就有1个抑郁

刚看到这个结果时小编十分惊讶，现在的孩子已经“脆弱”到这个地步了吗？但是仔细想想背后可能的原因会发现，造成这种情况并不完全是孩子的问题。

一位14岁的孩子被确诊患有抑郁症，而孩子的母亲却私下里向医生吐槽：“现在的孩子心理怎么都这么脆弱，动不动就抑郁，我觉得就是太矫情了！”

相信很多父母都与这位母亲有同样的困惑，现在的孩子生活条件越来越好，只要好好学习就够了，别的都不用愁，幸福得不得了，为什么还会抑郁呢。他们没有意识到，孩子的抑郁症正是被这样的幸福生活“逼”出来的。

有人曾提出这样的疑问：“为什么以前的孩子很少有心理问题？”

心理医生认为，其实过去的孩子压力也不小，但他们往往都有发泄的途径，而现在的孩子玩耍的时间和空间都被严重压缩，负面情绪得不到及时的疏导，很容易产生心理问题。

小编作为一名80后，对此有深刻的感受，记得以前上学的时候，课间大家都在操场上疯跑，放学后在外面疯玩，不管什么样的负面情绪，都可以释放出去。

而现在的孩子，就像笼中的小鸟。在学校，下课不能出去玩，放学后，上不完的补习班，有些孩子还要学奥数、英语、兴趣班等等，虽然现在双减政策缓解了这样的情况，但长期以来繁重的学业早已经将他们压得透不过气来，负面情绪无处宣泄。

有位儿童专家曾经说过：“在未成年人抑郁症的病因里，永远有中式家长不可撼动的位置，所有人都知道，只有他们本人不知道”。

小编认为，如果把孩子抑郁的原因完全归咎于父母是不恰当的，但父母的教育方式确实会对孩子心理产生非常大的影响，想让孩子不成为抑郁症的1/4，父母在家庭教育中一定要有正确的方法。

带孩子接触大自然

丹麦胡斯大学的研究人员发现：在绿色自然环境下成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等心理问题的风险能降低55%。

大自然中的光影、气息和声响，都可使孩子长得更加健康，同时还可以给孩子营造一个更为和谐、更为宁静的精神世界。

教育家苏霍姆林斯基也曾经指出，大自然不仅在智育中起着巨大的作用，在丰富儿童精神生活方面也起着同样重要的作用。

在大自然中，孩子的身心会得到的最大的放松，精神得到最大的愉悦，孩子收获的不仅是快乐，更重要的是得到了发展。

假期周末，不要将孩子关在家里，而是带他们去公园，去郊外，呼吸新鲜的空气，看看蓝天白云，红花绿草，感受自然带给他的美好。

让孩子多运动

体育运动不仅可以锻炼身体，还有助于排解不良情绪。科学研究表明：运动时大脑会分泌一种化学物质，消除疲劳感、缓解压力，让人心情愉悦。不仅有助于摆脱负面情绪，让人变得积极乐观，还会让大脑注意力更集中，精力充沛。

今年的奥运会上，中国奥运健儿们取得了优秀的成绩，运动员们阳光乐观、不怕困难、敢于拼搏的精神状态给人们留下的深刻的印象。

所以，要多带孩子去跑步，去踢球，去游泳，让运动成为孩子情绪发泄的渠道，缓解他们的情绪。

远离电子产品

美国儿童精神科医师维多利亚·邓可莉在《关掉屏幕，孩子大脑重开机》一书中指出，“屏幕时间”会影响人的大脑和身体，带来许多与情绪、认知、焦虑等相关的心理状况，经常接触电子产品，抑郁数据会从0.3%提高到1.4%。

电子产品会切断大脑与外界的连接，长期沉浸在电子产品中的孩子，往往性格内向，不善交流，沉默寡言。

人是社会性动物，需要与别人打交道。沉迷电子产品的孩子，在行为、语言、情绪层面其实都在退化。

有了电子产品的介入，孩子沉浸在虚拟世界中，和父母的交流会越来越少，双方关系越来越紧张，感情也逐渐有了裂痕，亲子间的代沟愈加明显。

他们活在自己的小世界里，有了问题不愿和父母说，而是选择自己内部消化，就很容易钻牛角，出现情绪问题。

结语

健康的心理是孩子成长的基础，只有心理健康了，孩子才会对生活充满希望，对未来拥有憧憬。能否让孩子的心理健康，远离抑郁，很大程度上取决于父母的教育方式。

对于预防孩子罹患抑郁症的方法，您有什么样的想法和建议呢？