人体一天能承受几支香烟？医生提醒：超过这个数，要及早控制

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不难发现如今抽烟的人越来越多，这也和生活压力过大有很大关系，尤其是男士的朋友，只能通过抽烟来缓解心中的压力，虽然知道吸烟对人的身体百害而无一利，但是很难戒掉，而人体能够承受香烟数量也是有限的，只要控制在这个范围之内，也能将香烟对身体造成的影响缩小。人一天能承受几支香烟？医生提醒：吸烟的人，尽量不要超过这个数每个人都有一定的自愈能力，身体受到外界入侵的时候，能够及时进行调整，身体的自愈能力没有那么强大，不过只要控制在一定的数量之内，就能避免更严重的情况发生。经过相关调查，发现一天人体能够承受的香烟数量，在5根以内，比较年轻的朋友一天抽烟不要超过5根，年龄不同身体素质不同，所以所承受的香烟数量也是不同的，但是不管怎样，越少越好。

怎么有效戒烟1、转移注意力除了立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上，抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能，比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时，可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。但是这类食物也会增加戒烟者的热量摄入。相关研究表明，成功戒烟的人，体重平均增加了4-5kg，其中有10%的人体重增加了13kg。

2、游泳，足球等各种运动戒烟是要循序渐进的，比如今天比昨天少抽一点，后天比明天少抽一点，每天循序渐进就可以更容易接近成功，还有一些辅助的戒烟办法，比如说可以去参加一些运动。3、保持良好心态有时男性在身心劳累之后，总会用烟来提神，这种习惯是非常不好的，相对来说，在困了乏了的时候，可以稍作休息，比抽烟更加有用。而且在戒烟的过程中，我们可以选择用喝水或者是深呼吸来缓解自己内心的烦躁，一般来说，男性想要抽烟时，无非是身心劳累或者是心情非常郁闷的时候才会抽烟，只要保持好自己的心态，每天都处于亢奋的状态，对于吸烟就不会有这么高的依赖性。
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' a  c+ t& g6 `- l  _0 l  N戒烟成功，身体可能会收获3个好处，别忽视1、肺部损伤慢慢的修复对于经常抽烟的人来说，肺部可能存在一定的损伤，为此，需要你慢慢的进行戒烟，随即，慢慢的进行修复肺部。当你戒烟一段时间，你的肺部将不再受到肺毒的侵袭，相应的肺部绒毛也会重新生长出来，原先出现损伤的肺部，也会慢慢的得到很好的改善，肺部细胞上的黏液也会慢慢减少，咳嗽的次数也会减少，都是非常好的养肺、护肺方式。
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0 K, d4 j7 S1 U2、有利于心血管健康吸烟是高血压、动脉硬化等疾病的危险因素，长期吸烟的人更容易诱发心脑血管疾病，尤其是冠心病，吸烟是最大的诱因。心血管健康受到威胁，容易引发脑血栓、心肌梗死，严重危害人体生命健康。所以对于一些中老年人来讲，要尽快的戒烟，不能等到引发严重后果了再追悔莫及。

3、戒烟之后可以让皮肤变好许多因为吸烟会让我们皮肤内的某些物质过于活跃，这样一来会产生过多的蛋白质，这些蛋白质会分解掉我们皮肤内的椒盐蛋白，让皮肤变得松弛长皱纹。尤其是嘴角和眼角的地方，长皱纹的速度最快，程度也最严重，并且皮肤上会带有病态的灰白色，在戒烟之后，这些状态都会逐渐的消失。

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