孩子写作业10分钟，分心6分钟，如何提升专注力？3个方法很实用

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孩子们写作业坐不住、不专心，难道是来我们身边之前集体培训过？一位家长记录了孩子写作业的过程，引起了爸爸妈妈们的共鸣，纷纷表示，家里的孩子一模一样。

孩子在家长走后，只写了16秒作业，就开始进入乱动状态：

1、敲击墙面，10秒；

2、推拉身后的门，1分31秒；

3、开始写作业，1分21秒；

4、点击墙壁，1分30秒；

5、写作业，51秒；

6、在墙上画画，16秒；

7、趴桌上，42秒；

8、扭动身体，1分38秒；

9、最后，上厕所。

10分钟左右的视频，写作业时间只有3分28秒，其余6分多钟，各种小动作无所适从，专注力实在是太差了。

很多家长表示家里有同款孩子，看到孩子这样的状态，很是抓狂。也难怪家长会感到头疼，分析来看，专注力差会严重影响孩子的身体健康、学习成绩。

专注力差的孩子上课不认真听讲，错过老师讲的重点，写作业就犯难，造成恶性循环。

专注力差的孩子写作业拖拉磨蹭，正常一个科目作业，至少30分钟，照这样下去，写完一科作业就需要100分钟。从6点开始写作业就要写到7点30分。

完成3个科目的作业，就要到10点半。洗簌完毕，起码要11点睡觉，早上起码要7点前起床，要实现张文宏医生说的，小学生睡够10小时的目标也只能是做梦了。

专注力差的孩子不能在规定时间内完成任务，考试都有严格的时间限制，必须在60分钟、90分钟这样的时间里，完成所有题目。如果养成边玩边做的习惯，考试时连题都做不完，更别说拿高分。

心理学家丹尼尔·戈尔曼说过，专注力比智商更能影响一个人的最终成就。孩子的状态以及未来的评估，也确实在向着心理学家评价的方向发展，孩子专注力的问题，必须要重视起来。

孩子之所以专注力差，跟家长的养育方式有很大关系，家里的环境过于凌乱、给孩子的玩具太多、经常用电子产品哄孩子、在孩子提问时特别敷衍、总喜欢打扰孩子、没有抓住培养孩子专注力的关键时期。

孩子3岁前，不需要进行特别的专注力训练，但是家里要保持秩序感、减少对孩子的干扰、认真对待孩子的十万个为什么、少给孩子看电子产品，孩子的专注力都不会太差。

如果此前没有重视孩子的专注力培养，那千万不要错过两个关键期。

3岁半是孩子专注力形成和发展的关键期，小学阶段是孩子专注力培养、训练、矫治的关键期，抓住这两个关键期，孩子会养成专注的好习惯，学习更加轻松。下面这几个方法，家长可以用起来。

让孩子限时完成任务

准备一个沙漏或者闹钟，让孩子在规定时间内完成一些事项，中间不能分心。

比如限时10分钟完成口算题，看孩子能做完多少、做对多少，经过反复练习，孩子的速度和准确率会越来越高，专注力也培养起来。

比如让孩子朗读10分钟，孩子必须做到眼到、口到、心到、手到，阅读速度和准确性会逐步提高，表达能力和专注力也得到提升。

让孩子带着任务听故事

孩子都喜欢听故事，利用这个特点进行专注力训练，孩子感到有趣会非常配合。

家长选取孩子喜欢的一个故事，每天给孩子讲10分钟，让孩子带着任务去听故事，孩子必须聚精会神找到指定的词或词组。

比如听到故事中的“的”时举起右手，听到“他”时举起左手，甚至最后计算一下一共听到了多少“的”等等，无形中提高专注力。

让孩子玩专注力游戏

游戏是适合孩子的学习方式，准备一些专注力小游戏，让孩子每天玩10分钟，孩子在玩的过程中，不知不觉提高专注力。

比如迷宫游戏，让孩子在错综复杂的路线中，利用视觉追踪牢记目标、记住和完成并列的不同任务、长时间记住关键信息，排除干扰到达终点。

比如连线游戏，将一些数字、字母按照顺序进行连线，可以得到一个可爱有趣的图形，让孩子很有成就感，而且还能学习数字和字母。

比如找不同游戏，让孩子在干扰中，对相同事物进行对比分析，通过记忆、排除干扰，找到既定目标。

这些游戏自己设计很复杂，可以借助专业书籍来进行，为孩子提升专注力和思维能力打下基础，让你的孩子动手又动脑、越练越专注！