濠滨论坛

点击扫描二维码

查看: 5634|回复: 0

[孕期秘籍] 怀孕之后,孕妈可别错过这六种食物,对孕妈自身和胎儿发育都好!

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2020-11-21 15:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
怀孕可不是一件容易的事,许多孕妈在怀孕之后都会变得非常小心,毕竟,肚子里的宝宝可是全家人最重视的。在孕期间最重要的莫过于孕妈的日常饮食了,众所周知的,日常饮食不仅能给孕妈们带来所需的营养,还能给肚子里的宝宝输送营养。因此孕期间的饮食就变得格外的挑剔,不仅要照顾孕妈,还要照顾胎儿,因此对于饮食的要求就会变多。许多食物就成为孕期间的禁忌,不管是孕妈还是还是家人,都会想着在孕期间孕妈可以吃什么?该吃什么和不该吃什么?只要知道哪些食物可以吃,其他的就可以排除了。但其实在孕期间孕妈可以吃很多食物,而且对自身和胎儿都有好处。

9 G# O7 @" @: H6 i$ b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ E8 Z+ L8 a1 J) g& F
摄图网_501622513_banner_孕妇躺在床上(企业商用).jpg

/ @( @0 \2 o( T, ]4 H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). I3 p* `7 e% U/ w. B
如果孕妈在孕期多吃这些食物的话,不仅对自身有好处,而且也有利于胎儿的发育。
1、莲藕
莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维,能够跟人体内的胆酸盐相结合,另外还能和食物中的胆固醇和甘油三酯相结合,使这几种物质以粪便的形式排出体外,从而减少人体对脂类的吸收。故莲藕是有清热养颜的功效。这样的食物对于孕期需要补充很多营养,逐渐发胖的孕妈们来说,可谓是非常重要的食物,完全可以当“灵丹妙药”。而且莲藕能帮助孕妈排毒、消化、促进分泌乳汁,因此对于宝宝也有一定的益处。
2、木耳
很多长辈都知道黑木耳的含铁量非常的高,而且铁元素对于人体来说是必不可少的元素之一。在孕期间,孕妈们多吃黑木耳可以有效地预防缺铁性贫血。而且黑木耳也富含膳食纤维,能够促进孕妈的肠道蠕动,从而有利于清理肠胃,防止便秘。所以黑木耳也可以帮助与慢慢更好的排毒哦。

; @3 `% L& ?' d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). I  Z1 }% u+ z" l+ k" d
3、木瓜
木瓜在很多人的印象中都只是丰胸作用而已。但其实对于妈来说,木瓜有其他的作用。木瓜中含有一种叫木瓜蛋白酶的物质,这种物质可以帮助孕妈们更好地消化和吸收食物中的营养。而且还能促进孕妈的肠道蠕动。另外,这种蛋白酶还可以分解人体中的脂肪,帮助孕妈提高免疫能力,那么多吃木瓜也能够帮助宝宝提高免疫力。然而木瓜的作用并不止如此,木瓜中的木瓜碱还能帮助人们清理体内的寄生虫。在孕期间有效的保护孕妈和宝宝的健康安全。孕妈们不妨在孕期间多尝试一下木瓜哦。
4、南瓜
南瓜富含丰富的糖,淀粉,不仅营养丰富,而且口感也很香甜。木瓜含有的脂肪也比较低,孕期间孕妈们吃多了也不必担心发胖。但木瓜最主要的营养价值还是它富含的维生素,木瓜含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等等营养元素,还有一定量的铁和磷。如此丰富的营养元素对于孕妈来说起到了非常重要的帮助,不仅补充营养,反正排毒养颜哦。

5、蓝莓
很多人其实对蓝莓不是很了解,其实蓝莓具有非常强的抗氧化性,如果孕妈们在孕期间多吃蓝莓的话,能够让宝宝拥有更好的皮肤和适应。而且蓝莓吃多了也不容易发胖。是非常值得一试的好食物,但是水果蓝莓和蓝莓酱却是两种不食物,两者的效果和营养价值不太一样。
6、橙子
大多数人都知道维生素C是非常重要的一种元素,能够提高人体的免疫力,还能增加皮肤血管的弹性。那么橙子就满足人们这样的需求,不仅富含维生素c,气味和口感都很好。而且橙子的气味还能够帮助孕妈们缓解心理压力哟。
孕妈在平时的饮食上可一定要多注意,该禁忌的禁忌,多吃蔬类食物,生出一个健康的宝宝!

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|无图版|站务联系 | 商务合作

信息产业部备案:苏ICP备05014191号 经营性ICP许可证:苏B2-20110445 苏公网安备 32060202000307号 © 2001-2019 0513.org All Right Reserved.

投诉争议 技术支持:第一互联 GMT+8, 2020-12-1 13:29 , Processed in 0.161444 second(s), 18 queries , Memcache On. 站长统计

快速回复 返回顶部 返回列表