立秋后孩子步入“猛涨期”，用好3妙招，能让娃个头猛一窜

南通亲子鉴定

家长们最为关注的问题之一就是孩子的身高了。都说身高是硬伤，这话确实没错。外貌不行，可以整容；身材不行，可以锻炼；可身高矮，并没有好的解决办法。所以，要想孩子长高个，家长就要从小注意培养。

自立秋以来，阿霞发现八岁的儿子饭量大增，除了三餐，每天零食水果也吃不少。之前孩子都是催着才吃饭，阿霞担心不已，唯恐孩子被撑到。后来婆婆告诉她，这是孩子在长身体，到了猛涨阶段容易饿，吃得也多了。阿霞这才放下心来，决定趁此机会争取让儿子猛涨一截。

炎炎夏日，孩子难免会因为天热食欲不振。相比之下，秋季天气宜人，还是丰收的好季节，瓜果蔬菜一应俱全。“转骨趁秋天”，妈妈们在忙着给孩子增添衣物的同时，也应该像阿霞一样，把握秋季长身体的时机，争取让孩子个头猛一窜。

立秋后，孩子步入“猛涨期”，掌握好3个妙招，能让娃个头猛一窜。

1. 营养需均衡

生长发育期间，身体营养必须跟上。家长要教育孩子不要挑食，养成良好的饮食习惯，在此基础上制定营养均衡、荤素搭配的食谱。少吃或不吃零食，秋天是收获的季节，时令蔬果又健康又有营养，要多吃。

2. 作息要规律

人体内生长激素的分泌量影响长个速度，因此要保证生长激素旺盛。最好的方法就是朝六晚十的作息。黄金期是早上五到六点及晚上十点到凌晨一点，早起不晚睡是最好的

3. 穿衣有讲究

衣服首先要合身，其次要注意“春捂秋冻”，适当让孩子接受一下冷空气，有助于提高抵抗力。最后，穿衣最好不要穿紧身衣、牛仔裤等束缚性大的衣物，会阻碍身体发育，甚至直接影响身高。

孩子出现这些特征是在长高的标志，家长千万不要忽视，发现后及时给孩子补充营养：

1.饭量增大

长身体需要的营养增加，摄入的食物自然会增多。这期间，千万不要担心孩子长胖而控制饭量。要知道，胖了可以减肥，矮了可就没那么容易补救了。不论青春期还是婴幼儿，这个变化同样适用。当宝宝要频繁吃奶的时候，说明他在长大，要及时喂养。

2.衣服变小

这是最容易观察到的特征了。妈妈每天跟孩子待在一起，帮助换洗衣物，很明显就能看出衣服合不合身。如果发现裤子露脚踝了或者袖子短了，那就证明孩子在长身体。

3.腿疼

身高长得太快，会因为加速骨头增长速度，出现腿疼、膝关节痛的情况，尤其是晚上休息时，疼痛感会更强。家长需要帮助孩子辨别是生理疾病导致的疼痛还是长个太快造成的，及时给孩子补钙。

立秋后，身高迎来黄金期，家长一定要重视孩子身体的变化，把握好这些“秘诀”，孩子轻松往上窜一大截儿。另外，还要多关注孩子成长，毕竟人生不能重来，千万不要留下遗憾。