3岁儿子不爱吃饭，要不要饿他一顿？育儿专家：4招让孩子爱上吃饭

南通亲子鉴定

在某短视频软件上，小孩子的吃播成为一批人追捧的“潮流”，看着几岁的小朋友安安静静坐在饭桌前自己吃饭，不少家长都表示羡慕不已。

自己家的孩子根本不爱吃饭，这让家长十分头疼。面对不爱吃饭的孩子，总会有人建议家长饿他一顿，但家长出于种种原因犹豫不已到底要不要饿他一顿？育儿专家直言，没有这个必要！

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怎么样孩子好好吃饭

“你吃不吃饭？不吃下一顿妈妈就不给你吃饭了！也没有零食，没有酸奶，没有水果！”李姐看着自己已经3岁的儿子，嘴巴中含着一口饭，怎么都不愿意下咽，也不愿意好好吃饭，气火冒三丈。

李姐是个全职的家庭主妇，平常在家中就只负责照顾自己3岁的儿子，但儿子从小就不爱吃东西，导致体检时医生总让他营养不良，这让李姐十分忧心。

也有人支招，让李姐把3岁不爱吃饭的儿子饿一顿，问题就能得到解决了，但李姐无论如何都狠不下这个心。

要不要饿孩子一顿？李姐开始动摇了。但此时，电视中育儿专家刚刚说到这个问题，专家表示，4招让孩子爱上吃饭，这让李姐十分惊喜。

最后，李姐也没有饿自己的孩子。用专家的4招之后，她的孩子也开始好好吃饭，不再挑食了。

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孩子为什么不爱吃饭？

家长可以先自自己的身上找原因，是不是因为饭菜不合孩子的胃口，导致孩子没有食欲；亦或是孩子在吃饭前进食了过多的零食或水果，导致孩子已经有饱腹感，完全不想吃饭。

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育儿专家：4招让孩子爱上吃饭

①集中注意力

家长在吃饭时，要让孩子集中注意力。不能为了让孩子多吃几口饭，就给孩子看动画片，玩游戏，孩子很容易被这些东西吸引注意力，放在吃饭上的注意力被分散开，导致孩子只吃几口就没有食欲。

②多种烹饪方式

有些家长的烹饪方式十分单一，这就导致孩子长期食用同一种烹饪方式的食品，对这类烹饪方式的东西没有兴趣，甚至厌恶这种食物，孩子自然不爱吃饭。家长可以更换多种烹饪方式，让孩子感受到食物的美味。

③让孩子知道粮食来之不易

现在的生活水平与以前相比提高了许多，许多孩子不懂得粮食的来之不易，才会轻易浪费粮食，对食物不上心。家长可以尝试让孩子自己动手种菜，由此懂得粮食来之不易，应当珍惜粮食。

④从小养成习惯

吃饭也是需要从小养成的习惯，家长要要孩子刚懂事时就让孩子慢慢养成良好的饮食习惯，而不是等孩子长大之后再纠正孩子的习惯。已经形成的习惯一时半会难以改正，家长要在之前把这些苗头“扼杀”在摇篮中。

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和你说句贴心话

孩子吃饭对家长来说是一个大问题，孩子吃得太多，怕孩子撑坏了身体，吃得太少又容易营养不良，这就需要家长把握一个良好的度。