生活里的很多小习惯，会不知不觉造成维生素的流失！不少人每天都要补充维生素，但在药店里2元一瓶和98元一瓶的维生素C，你会选择买哪一种呢？是不是贵的才是最好的？价格上相差近50倍的维生素C，到底有没有区别呢？
' N6 ]0 V2 B0 R) x U近日，记者走访了多家药店，发现维C的价格从几元到上百元不等，样式包括泡腾片、咀嚼片、含片，五花八门。和2元的维C片比起来，高价维C片真的只是多了“添加剂”吗？
! ]8 s8 ?' @# g据营养师介绍，医院2块钱的维C一般是纯维C，是药品；而药店买到的大部分是保健品，保健品无论是从提纯的工艺还是从添加的辅料来看，都是和药品不一样的，这也导致了二者价格的区别。 7 I# ]" W) @% D
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相比之下，2元左右的维C，口感较差，容易受潮。而经特殊工艺加工、添加了不同辅料的维C片，有的便于携带、有的口味多元，能够满足不同人群需求。在维C含量相同的前提下，药用维C和保健品维C在功效上确实没有差别。 $ i) |! v) B8 M2 @1 | U
; @1 F0 M, m% R! T2 @& }1 {医生提醒，补充维C有讲究，过量、过度有时会适得其反。
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- G* c' P5 O- C, M, F2 X+ }( g如果大量摄入会导致草酸钙的堆积，引起结石 。有一些糖尿病的病人要注意，要先看成分里面是不是含有葡萄糖和碳水化合物类的成分，对这群人来说大量补充维生素C反而是没有好处的。 0 _* E4 [! Q% l: ]0 c$ M
8 \! ]7 ?- X' C: l平时还是要多吃水果蔬菜才是最好的，单一补充某种维生素，并不能把营养价值发挥到最大，平时要注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳。
; x# |3 Y9 p$ z4 d& Q身体信号告诉你缺什么维生素
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i3 A! q; A+ j1 @5 I5 Y7 d①角膜干燥、毛发干枯：缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏； ②经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙：缺维生素B。白领多缺乏； ③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血：缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。戳图对照 6 z* h/ ?4 S$ N- v: l% F1 O
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发表于 2019-8-6 13:56
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