生活里的很多小习惯，会不知不觉造成维生素的流失！不少人每天都要补充维生素，但在药店里2元一瓶和98元一瓶的维生素C，你会选择买哪一种呢？是不是贵的才是最好的？价格上相差近50倍的维生素C，到底有没有区别呢？
" W" N/ \8 e% @5 z8 @4 y近日，记者走访了多家药店，发现维C的价格从几元到上百元不等，样式包括泡腾片、咀嚼片、含片，五花八门。和2元的维C片比起来，高价维C片真的只是多了“添加剂”吗？
$ H+ w5 C F( w+ v据营养师介绍，医院2块钱的维C一般是纯维C，是药品；而药店买到的大部分是保健品，保健品无论是从提纯的工艺还是从添加的辅料来看，都是和药品不一样的，这也导致了二者价格的区别。
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相比之下，2元左右的维C，口感较差，容易受潮。而经特殊工艺加工、添加了不同辅料的维C片，有的便于携带、有的口味多元，能够满足不同人群需求。在维C含量相同的前提下，药用维C和保健品维C在功效上确实没有差别。 / H" L; _: p! e6 h$ X
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医生提醒，补充维C有讲究，过量、过度有时会适得其反。+ P2 b, V! _# S: o; X
: s. a2 Y- {: Z2 r- ]1 {如果大量摄入会导致草酸钙的堆积，引起结石 。有一些糖尿病的病人要注意，要先看成分里面是不是含有葡萄糖和碳水化合物类的成分，对这群人来说大量补充维生素C反而是没有好处的。 ! Y& E/ t; C2 j0 r2 P
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平时还是要多吃水果蔬菜才是最好的，单一补充某种维生素，并不能把营养价值发挥到最大，平时要注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳。
9 h* f6 |9 t. O1 T, E, W. }6 A j5 Q身体信号告诉你缺什么维生素+ a5 B+ H1 ?! ]
a- Z' {4 p- N①角膜干燥、毛发干枯：缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏； ②经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙：缺维生素B。白领多缺乏； ③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血：缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。戳图对照 9 S+ X; @' S% ?6 i
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发表于 2019-8-6 13:56
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