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[美食话题] 夏天最爱凉拌菜,清脆爽口又下火,2块钱一大盘!

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发表于 2019-6-11 15:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天要说这道菜
吃起来清脆爽口又下火
而且还很开胃很适合夏天吃

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凉拌绿豆芽

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『用 料』

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绿豆芽250克 胡萝卜半根 黄瓜半根 大蒜 2-3瓣
生抽 1汤匙 白糖 1茶匙 香油 1茶匙
盐适量 鸡精适量 辣椒面适量 白芝麻适量 食用油适量

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『做 法』

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1、把胡萝卜去皮切成丝,黄瓜也切成丝,大蒜剁成蒜蓉。如果刀功不行,还是用刨丝器来刨吧!不瞒大家,我就是刀工不好,用刨丝器又快又方便。

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2、准备一锅清水,加入些许盐和油,煮至水沸,先放入胡萝卜丝划散。

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3、接着锅中放入绿豆芽焯水,时间约一分钟左右,绿豆芽呈透明状即可捞出。

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4、胡萝卜丝和绿豆芽捞出,用凉水冲凉,至完全冷却。

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5、把绿豆芽、胡萝卜沥干水分和黄瓜一起放入大碗中。

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6、调入生抽、白醋、香油、再加白糖、盐和鸡精。

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7、豆芽上放上蒜末、辣椒面和白芝麻。

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8、锅中放适量油,加至八九成热,将热油淋在辣椒面、芝麻和蒜蓉上爆出香味。

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9、将绿豆芽、黄瓜丝、胡萝卜丝和调味拌匀即可食用了。爽口开胃的凉拌绿豆芽就完成了。

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『小贴士』

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焯水后的绿豆芽和胡萝卜立刻放入冷水中冲凉,这样可以保持口感脆嫩。

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食谱中的配菜可以自己搭配选择,比如搭配千张、鸡蛋皮等等,味道都挺不错的。

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调味根据自己的口味调整,文中调味口味适中。此外购买绿豆芽时要注意,如果绿豆芽没有根的,这是因为使用过量化肥导致的,那就不能吃。

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有时间可以自发绿豆芽,这样更健康。


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发表于 2019-6-11 16:48 | 显示全部楼层
挺爽口的。                                   
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