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[结婚交流] 婚前焦虑症烦恼重重应该怎样应对?看这里!

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发表于 2019-1-28 15:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
婚姻是人生的大事,可以说是人生的一个分界点,但有些人的心理素质不是很好,所以在快要结婚的时候,许多年轻人会有不同程度的焦虑情绪,也就是所谓的婚前焦虑症,面对婚姻,你会有婚前焦虑症吗?


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婚前焦虑症有哪些症状?

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1、婚前逆反心理
逆反心理也是婚前焦虑症的表现之一。婚宴对于夫妻双方而言是一个约定,也有约束成分,通常情况下,女性既渴望稳定的婚姻生活,同时也对这种约束心存负担,她害怕被婚姻所束缚,虽然她不一定要具体做什么,但当这种自由受到威胁时,逆反心理就会起作用。

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2、婚前恐惧心理
谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时,或许是最值得书写的一个时段,它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂,有太多对未知的憧憬,有太多对过往的释怀。

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3、心理素质问题
紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人,心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称,新人会出现这种恐惧反应,其实是婚前焦虑症的症状表现。

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4、攀比心理
和別人进行攀比。怎么看自己找的对象也没有別人的好。这也是正常的心理反应。但是还是说明没有做好结婚的准备。心理专家指出,婚前恐惧症不仅会影响新人的身心健康,而且容易对即将到来的婚姻生活造成障碍。因此,应及早发现婚前恐惧症的表现并及时进行调节。

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缓解焦虑症的方法

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1、如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦。
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2、给双方留有一段充分的时间,来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在,根据问题选择应对的策略。 放松心情,尽管婚姻十分神圣,但是不要由于结婚而给自己过多的压力,除了寻求心理医生的帮助 外,也可以通过听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

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3、在举办婚礼前的这一段非常时期,应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉,消除内心的胆怯,更快地恢复正常的生活状态。

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4、用一点结婚预算做一点额外的事情,买些香薰油再买一个精致的香薰炉,风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中,深呼吸、深呼吸,让你的身心溶于空气彻底放松。

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5、和对方来一次浪漫的约会,有这类心理的人不妨约上对方进行一次浪漫的约会,做做浪漫的事,如踏青、玩游乐设施,穿情侣装等,都可以很有效的缓解婚前焦虑。旅行,婚前来一场说走就走的旅行可以放松你的心情,消除你的焦虑感。

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6、平时多注意休息,保证充足的睡眠时间,爰运动的新人,可以选择一项自己喜欢的运动开始流汗,运动也是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重,一举两得对不对。舒缓焦虑心情的办法,保持愉快的心情,做一个漂亮的新娘。 

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7、在婚事的操办上,不妨把婚前需要准备的事情列个清单,双方分好工,这样会比较清楚。

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发表于 2019-1-28 15:42 | 显示全部楼层
一定要分工明确 不然可能引发矛盾
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发表于 2019-1-28 15:43 | 显示全部楼层
有的男的让他做点事 也做不好 但是还是要让他做 一定要参与
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发表于 2019-1-28 15:44 | 显示全部楼层
不恐惧 就是差个对象 过年发么
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