濠滨论坛

查看: 56775|回复: 1

[健康知识] 喝茶养生助长寿,但这3种茶千万别喝,不养生还易致病!

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2019-1-24 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
长期喝茶对健康多有益处。那茶叶中究竟什么成分对人体有好处?茶叶形态万千,又该怎么选择呢?
7 k" @5 S- C! r# I(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& X8 m5 G4 Y, s

& o- p2 h9 W1 |. {' `(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ t5 N) @5 o6 H( J' Y
小小茶叶,功效多

; M0 k5 U. X1 K(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! s% w2 f* U" T3 [
中医认为,茶叶上可清利头目,中可消食滞,下可利尿通淋。而现代药理研究表明,茶叶中富含多种药性成分,比如:茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等,对人体有一定的保健作用。

  }3 G' i8 }, U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 {* k+ ~: K* l& i6 i1抗氧化
- a; e$ H7 E! u(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 |0 B; H) U0 E7 U
茶叶具有一定的抗氧化性,能清除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反应,提高机体免疫力,起到一定的延缓衰老的效果。

据研究显示,茶叶中茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

0 J$ ^+ v2 f' |4 f7 _(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! X% Y- Y& c$ _2 ]+ S2抗菌
" X. z) e: {. H% c(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* u7 s* a7 I& f& _
茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用。它不仅对肠道致病菌,如大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制和杀伤作用;还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。

. w+ q5 Z7 `5 }. G(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' k) p9 J0 f& A
另外,对于引起人体皮肤病的寄生性真菌,如斑状白癣等也有抑制作用。

6 O# m" s* ^5 S& l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 E2 _4 f' h% j
375e018d078280955fc23ea44aac9503.jpg

8 x6 K) y0 _  }9 z( D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 A1 G5 q. ?* z3调节血糖
0 A7 F# f( x; Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 o) q. e8 t4 Q% h. g
茶多糖进入人体后,对糖代谢的影响与胰岛素类似,能促进糖的合成代谢来降低血糖。

! D4 ^# g8 f0 j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ r8 H2 Y# J/ Z# ~
其能抑制肠道酶的活性,减少进入机体内的碳水化合物;另外,多糖具有特别的黏附作用,能使肠道内碳水化合物缓慢释放,起到控制血糖的作用。

4预防心血管疾病
6 F. M) Y3 W) Z. F(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 V7 N& H6 K" D% B2 M- d
茶叶中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚,防止血栓形成;还能降低血管内壁脂肪的沉积,降低人体胆固醇含量,减少心血管疾病。

$ w4 M* P/ e( M(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 \$ D: X* C4 @) [9 l5增强免疫力
9 e2 T' w) r& G& B(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ o, B3 M9 A# r; P
茶能激活巨噬细胞,激活T和B淋巴细胞,能强化正常细胞抵御病原细胞的能力,对机体的免疫应答起到重要的调节作用。

  t! K( l  H& V) f, X1 e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- w! x( o( U: l% ]& o
7b4fa788062d38300d352275f4621a90.jpg

4 q; B# J% B! I# I% e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( U% g+ \" l' b, T$ L7 b
茶的好处虽然多,但喝茶也得讲究方法,喝不对,很可能适得其反。

- m9 T3 ^* }0 _8 U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 t/ L0 J) k8 k0 x
喝茶也要讲方法

1喝茶“时间表”
$ d- l. j5 p. }9 x: t7 s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& A0 `2 q/ P% ^. G
茶的品类繁多,不同的茶有不同的功效,也适合不同的时间喝:

0 T/ k$ R+ ?  U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" @2 o7 v. y! `4 n2 x① 早起喝绿茶
5 a7 z  t! o3 a0 w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  y9 _2 f, s9 K( I5 p
绿茶能推动脏腑功能更快进入“工作”,有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效。

4 b: q& `1 f4 P8 M(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 N; i8 K3 D! w② 中午喝乌龙
* C# l: H! F$ _( f(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), m5 f, s( V9 G' s# S
乌龙是半发酵茶,有消食作用,建议餐后一小时喝点乌龙茶。

& {  @% j0 B" I/ p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ _. H- h# ]# u( H③ 晚上喝熟普
* Z4 `) R. o* x9 k0 o1 A(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& _) G& q, {& D9 ]
熟普洱是完全发酵茶,茶多酚含量低,不会影响睡眠,还能和胃、补肾、安神。

96804cdef1f86ea5052dec01e7b962e5.jpg

7 x& B# T9 |. B: U; M(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 V! N& |0 ~! s6 S; V2 F2喝茶“禁忌表”
& T8 N; b" z1 g9 x9 T(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 I7 @9 V. T' P3 @① 空腹不宜喝茶
; ]/ l& b' e3 }3 Q. ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 O$ z: q% B2 n( r- k
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,出现头晕、心慌的情况。

② 饭后不宜喝茶
2 I* H' C, v% B* m/ H) ^(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 }- \( ]2 p1 L5 G1 Z
饭后喝茶,会影响人体对蛋白质、铁质的吸收,还会减慢肠道蠕动,加重便秘。

" a" q2 @' C3 K# ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 `9 C9 W+ C* o
建议:饭后一小时再喝茶,切不可大量饮茶,每日1-2次,每次2-3克即可。

, r9 B$ }0 X+ _(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" f3 s6 W& ?( H' y0 w
288c55749ce7ccdec6bd628fff96062f.jpg

& S: ?4 S5 u3 n/ Y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 p- H- E8 V$ i; W8 M③ 酒后不宜喝茶
* n7 c8 v6 v# X# W' r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 r: R  I! d9 i
茶叶虽然有提神醒脑的功效,但同时也有利尿作用,会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏,增加对肾脏的刺激和伤害。

( B6 D, c+ F& i. f(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- e7 B+ ^7 U! B; [④ 人群限制
( D- X1 x- |+ O5 g& _(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 E$ J  t  j4 `- W
儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶;肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。

2d3118bbf55bfb3133b0c426eaf4001d.jpg

. @1 ?( m% ^6 \0 g  l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 q5 Y" r6 V( F  P
三类茶,不宜喝

- y! q# ?, b, R- |; J) E(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 \& ~' G- W% i. V4 _
喝茶虽好,这三类却不宜喝!

5 L- b' {; |3 Z(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 [# P" l3 r6 @头道茶
% V# V- A6 q" m% T(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 {, ]& o3 s3 ~; r9 a
头道茶即洗茶,是冲泡茶叶的第一道茶水,这其中会带有部分灰尘杂质,因此不宜喝。

* p9 d- A$ k$ B# Z7 L(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ i( @- P6 n* k5 y
洗茶的注意事项:

3 N  O( N) C. F(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); X- g% u. W) y! c
①水量不宜过多,以刚刚没过干茶为宜。
②时间不可过长,不超3秒为宜。
③一般应采用低于80℃的热开水进行洗茶操作,而对于乌龙或黑茶可以采用沸水进行洗茶。

: q7 _1 ?4 h- \4 W; U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 [( Y0 {8 n# d久泡茶
  j- s3 F: \) C5 ^(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): ~: O. H4 Z! I' K
冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化,不仅茶汤色暗、味差、香低,失去品尝价值;茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少,也会失去营养价值;

8 a* D/ W+ d. J(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): h! i1 v0 X& X% `
另外,茶水放置过久,受到周围环境的污染,难免会有微生物和细菌侵入,所以不建议喝。

浓茶
' g8 v8 m$ Z( m- X. {# c(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 k% k3 q5 N" V
古人云“淡茶温饮最养人”。长期饮用浓茶,也就是投茶量大,冲泡时间过长,味道又苦又涩的茶,不仅容易使人过度兴奋,导致失眠,加大心脏、肾脏的负担,还会刺激胃粘膜,抑制机体对钙的吸收,增加疾病风险。

5 q. @% @9 E. H  H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( \) k2 t" p3 h. w

该用户从未签到

发表于 2019-1-24 17:02 | 显示全部楼层
茶的知识
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|无图版|

信息产业部备案:苏ICP备05014191号 经营性ICP许可证:苏B2-20110445 苏公网安备 32060202000307号 © 2001-2019 0513.org All Right Reserved.  

投诉争议 技术支持:第一互联 GMT+8, 2019-8-26 08:07 , Processed in 0.252311 second(s), 24 queries , Memcache On. 站长统计

快速回复 返回顶部 返回列表