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[健康知识] 生活中如何预防胃炎?牢记这几点“护胃守则”!

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  • TA的每日心情
    郁闷
    2014-3-1 21:59
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2019-1-18 17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    年龄越大
    胃黏膜功能、“抵抗力”也越差
    容易受外界
    不利因素影响
    而造成损伤

    过冷、过热的食物和饮料,浓茶、咖啡、烈酒、刺激性调味品、过于粗糙的食物、药物(特别是非甾体类消炎药如何司匹林、吲哚美辛等),均可刺激胃粘膜,破坏粘膜屏障。

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    胃内异物或胃石、胃区放射治疗均可作为外源性刺激,导致本病。情绪波动、应激状态及体内各种因素引起的反应可作为内源性刺激而致病。

    胃炎如何预防?

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    一、保持精神愉快:精神抑郁或过度紧张和疲劳,容易造成幽门括约肌功能紊乱,胆汁返流而发生慢性胃炎。

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    二、尽量少喝酒抽烟,胃不好的最好戒烟忌酒。

    三、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤,从而引起慢性胃炎及溃疡。

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    四、积极治疗口咽部感染灶,勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

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    五、过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免,饮食时要细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

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    养胃食物

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    患胃病后大部分人的胃都会变得敏感,一不注意就会胃痛、反酸、消化不良,吃一些温和养胃的食物能更好的帮助恢复,生活中常见的养胃食物有以下几种

    山药

    山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥,也可以磨成粉后与米粉混合,熬成糊糊喝,还可以蒸熟后食用。

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    红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。可以直接煮食,也可用来熬粥。

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    南瓜
    南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。
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    南瓜中含有的成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。可蒸食、熬粥或煲汤。

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    小米

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    小米中铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米,特别适合孕妇、哺乳期女性食用。膳食纤维含量在粗粮中偏低,口感细腻而容易消化,适合6个月后的婴幼儿食用。

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    俗话说胃病“三分治七分养”
    七分养是在三分治疗
    基础上进行
    经过全方位的检查确诊之后
    在医生指导下进行治和养


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    发表于 2019-1-18 17:03 | 显示全部楼层
    保护胃很重要
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    发表于 2019-2-6 11:04 | 显示全部楼层
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