老年人如何预防关节炎

南通中山骨科医院

　　老年人如何预防关节炎？南通中山骨科医院医生介绍：
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' K( s7 T7 F, z- ~) W　　一、天气变冷注意保护膝盖。膝盖是人体一个非常重要的骨关节，也是最容易受损引起关节炎的关节，因此，在秋天经常会出现温度的下降，天气也逐渐的变冷，加紧血管的收缩会引起关节疼痛，所以，这个季节一定要保护好膝关节不可大意，年龄大了，可以买一个护膝带上，保护关节。

; F6 e* k4 D' U$ P+ Z- v) @　　二、避免身体过胖。腿的关节要承受全身的重量，如果体型过胖，对于腿部关节的压力就增大，影响血液循环，容易出现关节炎，所以，减肥也是预防关节炎一个很重要的环节。

　　三、适当的锻炼也可预防关节炎。为了防止关节的僵直、疼痛，进行适当的体育锻炼很有必要，比如骑自行车，腿部会不断的弯曲运动，还有晨练的时候扎扎马步，增强关节的韧性，这些都有利于预防关节炎。

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