如何预防骨质疏松

南通中山骨科医院

　　如何预防骨质疏松？南通中山骨科医院医生介绍：
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3 l& B$ n6 H' F  f( c4 b　　骨质疏松症患者的骨骼脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，而髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，患者20%会在1年内因各种并发症死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50%的患者在随后的日子里将致残。
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4 _3 R$ M6 u% {7 m% P, f) Y　　冬天更要预防骨质疏松。很多老年人怕冷，宁愿呆在家里也不肯出门晒太阳，导致皮肤维生素D原转换成维生素D减少，使钙的吸收减少，加剧骨质疏松症的发生。因此，专家建议，老年人千万不要因为怕冷而窝在家中，应更多地享受大自然的“阳光荷尔蒙”。冬日里，适时的运动、晒太阳都可减缓骨量的丢失，还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。建议活动时间以上午9-10时、下午2-5时为佳。
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