预防骨折需要做好哪六点

南通中山骨科医院

　　预防骨折需要做好哪六点？南通中山骨科医院医生介绍：

　　预防骨折秘诀1：通过运动改善身体平衡 增强体力

- i; N1 P  i: @0 F+ t% c　　运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动（如散步， 增强抵抗力练习（如举重）， 以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

. T+ f& l: x5 r% f, @　　然而值得注意的是：在开始一系列运动前先征求医生的意见。对于一部分患骨质疏松症病人而言，冲击力大的运动，如慢跑或网球，可能并不安全。因为身体重击可能会引起骨折。即使是一些看上去轻微的运动对一些椎骨比较弱的人而言，也是很危险的。
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　　预防骨折秘诀2：走路时小心
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* ^. v% `# i9 M# d6 E　　如果你患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

3 d: j) w! s; H8 e7 m　　再次，在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋，都会很容易跌倒。
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　　如果你有关节炎或其他疾病，导致你走路困难，一定要使用医生推荐的协助仪器，比如一条拐杖。
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　　预防骨折秘诀3：了解药物对自己的副作用

' i% X/ d" r- S& o　　不幸的是，当你变老时，你可能每天都需要依赖药物。任何药物都有副作用，一些药物可能会增加你摔跤的发生率。
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! M; x/ Q* K  ]5 V/ N　　预防骨折秘诀4：保持家居环境明亮
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　　随着年龄的增大，你会发现你的视力没有以前那么好。视力与身体状况是有关联的，比如视力受白内障等疾病的影响。但，视力降低，这也是无法控制的自然变化。

% A$ y* Z; W' r; w' f+ j0 e　　预防骨折秘诀5：检查家居环境的安全性

　　保持房子干净清洁，堆积的衣物和报纸等都要清除掉。
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" t5 [' x/ ?4 F7 T　　在光滑的地板上铺上地毯。
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　　电线，电话线要远离地板。
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　　在走道上要安上扶手。
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# a4 @5 \6 y; W1 D" s; \　　在洗手间和浴室附近也安装扶手。
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3 H8 {' C+ y! E　　在洗手间和浴室地板上放些橡胶垫。

　　预防骨折秘诀6：注意身体状况
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& V4 s; u1 `: R! M' ^　　人老了之后，很多慢性疾病和身体毛病就相继而来。有些疾病会影响你的体力和身体器官功能，增加你摔倒的几率。关节炎会使人难以步行。很显然的，视力问题也会直接影响到你摔跤的几率。慢性肺炎，甲状腺机能亢进，癌症，慢性肝炎，慢性肾疾病和子宫内膜异位这些疾病都对骨折有影响。
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/ m! e- ^1 ^' P$ E2 g　　如果你有其他身体疾病，去咨询医生，了解清楚那些病会不会增大摔倒的可能性。如果会，那么去看看有没有什么有用的方法。然而，一个很大的问题是当一些病症逐步的出现时，我们却无法察觉。比如，你也许并没有察觉到自己的视力慢慢开始降低，或者你的步伐没有原来那么稳健。经常去医院做检查是很重要的，不仅检查身体和视力，还要检查看自己是否有其他疾病。
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* M" ^/ c" h1 g　　因此，我们平时要注意多补钙，并且掌握上述技巧，出门时小心预防，减少骨折的发生。如果发生骨折，要进行及早治疗。
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　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

9 K; Q2 y' P/ n# f( B! Q% J　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

% Z4 _7 P: V3 Q) [$ V0 s; q　　健康热线：0513-89069120
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　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

+ E% `* b! R" l: O: M+ `　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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