腰肌劳损日常护理

南通中山骨科医院

　　腰肌劳损日常护理，南通中山骨科医院医生介绍：

　　1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

, Q; y, f( g3 v5 `! Q4 H! k　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
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　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。
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　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

) e0 k( W, R! C" {　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

; X) I! n9 P) t( D5 Q7 W! [* P　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

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' k- w! t- y! _6 U5 O, b　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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