濠滨论坛

查看: 24691|回复: 1

[宝宝日食记] 教你八招改掉孩子挑食习惯

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2019-1-29 16:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝挑食是很多父母的烦心事。拒绝富含营养素的新鲜食品,钟爱高脂肪、高糖的食物,会让营养不平衡。这里有8个独家妙招,帮孩子改变挑食的坏习惯。
1 d2 S! r: r: \8 P(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), S  P; l$ o" H: i  T% l
501035634_副本.jpg

6 H1 }1 ?- z# n(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 A% r2 J# |5 @0 `
1.给食品一个公平的地位。父母应理性对待食物,不说某种食品高级、好吃,什么食品低等、难吃。如果菜肴确实难吃,只能说是烹调不得当,而不能贬损食品本身。
$ V8 c0 c* `7 ?  u9 p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 J4 s. I$ g: T! k$ ]
" Z* u& u1 `6 s8 d& [: d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' L/ P" [4 a  @( D2.讲解食物与健康的关系。教育孩子,健康饮食能培养出健康的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来,比如长高、有力气、变漂亮等,并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。
) J6 O6 a9 a+ e$ f(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). l. b! B/ m5 h
, y4 c1 q* F! L. o(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% `0 R4 T; A) l' F/ \3.让孩子参与制作食物。让孩子对食物多一些了解,有助产生心理认同。比如,带孩子去看看菜地里的菜是怎么长出来的;帮大人择菜洗菜,大孩子可自己做凉拌菜;亲手种菜苗、发豆芽等。孩子会爱上自己参与制作的食物。
2 D- e) C" X4 y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): I8 f1 I2 G( C( F
3 E& ^  C4 b( Z+ F7 O(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ ?( G7 d3 {0 M* ^/ |4.避免他人的干扰。如果身边有小朋友或成年人挑食偏食,父母可以用不赞成的态度谈论此事,同时肯定自家宝贝不会这样做。别人家小朋友贪吃垃圾食品,要用批评的态度指出:这些食物营养价值很低,让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。在孩子面前赞美自家优质食材,独创菜肴,自制健康零食。
' u" h, U9 H$ }6 a4 Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ l7 \# S/ }; }
+ @. @+ t# U9 X(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 J0 s8 G# b7 k; c5.心平气和对待挑食行为。如果孩子挑食,不要大惊小怪、过分批评,以免催生抵触情绪。但也不能纵容肯定,应问问孩子:这个菜为什么不好吃?然后承诺孩子,下次会烹调得更好。不要跟别人说,自家孩子不吃或特别爱吃某种食品。
+ n2 @$ z; r$ i$ Q# N(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 v7 n! f  D( I7 ^9 @
6.改进烹调方法。把食物做得更美味,用漂亮的餐具盛放;把食物切小一点,适合孩子取食。只要味道柔和,样子可爱,孩子通常会乐于接受。
" ~* a/ p- V1 c2 z: T( I(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), Q' r# ]- U6 o
' u& r4 H8 v* X9 n( }3 h(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 G1 E  q$ s5 U0 U; d7.帮孩子分析食品广告。儿童的从众心和好奇心强,易受广告影响。父母要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免,就要经常引导,让其知道广告多的食物不等于优质健康的食物,诱人的口感里可能含有不利健康的东西。

8.鼓励每一点进步。如果孩子接受以前不吃的东西,或放弃了某种特别喜爱的零食,父母可适当给予精神奖励,或其他非食品形式的鼓励。

9 z, X0 h$ w0 b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 s3 G- j4 O+ z如果孩子实在不吃某些东西,可以试着这样做:制成馅料,包在其他食物中;和其他食品搭配,作为配料,不引人注目地吃;找到能提供相同营养的替代物;找到孩子在口味上最喜欢的餐馆,点含有这类食品的菜肴。

该用户从未签到

发表于 2019-1-29 16:11 | 显示全部楼层
好习惯要从小培养
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|无图版|

信息产业部备案:苏ICP备05014191号 经营性ICP许可证:苏B2-20110445 Powered by 濠滨网,© 2001-2013 0513.org All Right Reserved.  

投诉争议 技术支持:第一互联 GMT+8, 2019-4-20 19:22 , Processed in 0.188860 second(s), 20 queries , Memcache On. 站长统计

快速回复 返回顶部 返回列表