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[健康知识] 喝茶养生助长寿,但这3种茶千万别喝,不养生还易致病!

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发表于 2019-1-24 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
长期喝茶对健康多有益处。那茶叶中究竟什么成分对人体有好处?茶叶形态万千,又该怎么选择呢?
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小小茶叶,功效多

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中医认为,茶叶上可清利头目,中可消食滞,下可利尿通淋。而现代药理研究表明,茶叶中富含多种药性成分,比如:茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等,对人体有一定的保健作用。

1 m, r$ ], S' i$ B(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! K' ?  U/ H: V1抗氧化
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茶叶具有一定的抗氧化性,能清除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反应,提高机体免疫力,起到一定的延缓衰老的效果。

据研究显示,茶叶中茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

% u& t$ a1 j7 ^(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# k6 Q4 K. k2 Y$ n2抗菌
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茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用。它不仅对肠道致病菌,如大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制和杀伤作用;还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。

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另外,对于引起人体皮肤病的寄生性真菌,如斑状白癣等也有抑制作用。

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; Z+ v5 _' @- [(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 y) Z9 s4 E7 _3调节血糖
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茶多糖进入人体后,对糖代谢的影响与胰岛素类似,能促进糖的合成代谢来降低血糖。

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其能抑制肠道酶的活性,减少进入机体内的碳水化合物;另外,多糖具有特别的黏附作用,能使肠道内碳水化合物缓慢释放,起到控制血糖的作用。

% N% N1 L* D7 q0 t' D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- V1 Q# e. j2 o5 ?9 ?- B4预防心血管疾病
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茶叶中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚,防止血栓形成;还能降低血管内壁脂肪的沉积,降低人体胆固醇含量,减少心血管疾病。

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茶能激活巨噬细胞,激活T和B淋巴细胞,能强化正常细胞抵御病原细胞的能力,对机体的免疫应答起到重要的调节作用。

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1 ~) }  }; [4 B, y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); P, s8 ^5 R. L% x! C
茶的好处虽然多,但喝茶也得讲究方法,喝不对,很可能适得其反。

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喝茶也要讲方法

4 G) l* X2 N, I3 @(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 e3 ~( u& H: x7 p* u1喝茶“时间表”
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茶的品类繁多,不同的茶有不同的功效,也适合不同的时间喝:

9 A; }& }& V9 ?4 E! w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- p8 A9 N7 D' f① 早起喝绿茶
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绿茶能推动脏腑功能更快进入“工作”,有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效。

: W9 C, W5 U: T7 I& S(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- R1 N( i* a1 x& D② 中午喝乌龙
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乌龙是半发酵茶,有消食作用,建议餐后一小时喝点乌龙茶。

" ~; h. L. z: P+ D3 \(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 W2 W) g8 @$ S, a2 n6 R③ 晚上喝熟普
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熟普洱是完全发酵茶,茶多酚含量低,不会影响睡眠,还能和胃、补肾、安神。

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% B0 ^3 }( K8 Q1 e2 B(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 D4 f/ b: j6 V; z2喝茶“禁忌表”
; p5 K: r! Q# f(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ ?+ h$ t/ Y) \① 空腹不宜喝茶
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空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,出现头晕、心慌的情况。

+ y7 l& b! `# X(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ P3 }& Z" @: q& |② 饭后不宜喝茶
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饭后喝茶,会影响人体对蛋白质、铁质的吸收,还会减慢肠道蠕动,加重便秘。

4 c" j1 [7 m" Z; x(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 k1 m5 k$ y) C
建议:饭后一小时再喝茶,切不可大量饮茶,每日1-2次,每次2-3克即可。

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  H! H  Z! [) @) v2 D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! p/ I% ~4 |' K; |③ 酒后不宜喝茶
茶叶虽然有提神醒脑的功效,但同时也有利尿作用,会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏,增加对肾脏的刺激和伤害。

. U+ C# r( X- H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( J9 ~8 G1 a4 e1 D  }④ 人群限制
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儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶;肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。

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三类茶,不宜喝

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喝茶虽好,这三类却不宜喝!

) W9 i3 o0 B, d7 v(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% M- p9 I6 Y" H5 M头道茶
' t& ]0 r  l4 X6 g(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 L3 H9 {5 f$ s0 v3 j( f
头道茶即洗茶,是冲泡茶叶的第一道茶水,这其中会带有部分灰尘杂质,因此不宜喝。

洗茶的注意事项:

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①水量不宜过多,以刚刚没过干茶为宜。
②时间不可过长,不超3秒为宜。
③一般应采用低于80℃的热开水进行洗茶操作,而对于乌龙或黑茶可以采用沸水进行洗茶。

8 k8 Y" D/ b0 \(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). q, L. h3 ~& S久泡茶
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冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化,不仅茶汤色暗、味差、香低,失去品尝价值;茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少,也会失去营养价值;

# j! P" ]# z' ]7 a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 A/ p' q& W5 V7 M
另外,茶水放置过久,受到周围环境的污染,难免会有微生物和细菌侵入,所以不建议喝。

. m, F  R' ^. w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 p8 y( ]& y: }浓茶
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古人云“淡茶温饮最养人”。长期饮用浓茶,也就是投茶量大,冲泡时间过长,味道又苦又涩的茶,不仅容易使人过度兴奋,导致失眠,加大心脏、肾脏的负担,还会刺激胃粘膜,抑制机体对钙的吸收,增加疾病风险。

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