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[健康知识] 喝茶养生助长寿,但这3种茶千万别喝,不养生还易致病!

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发表于 2019-1-24 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
长期喝茶对健康多有益处。那茶叶中究竟什么成分对人体有好处?茶叶形态万千,又该怎么选择呢?
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小小茶叶,功效多

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中医认为,茶叶上可清利头目,中可消食滞,下可利尿通淋。而现代药理研究表明,茶叶中富含多种药性成分,比如:茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等,对人体有一定的保健作用。

1抗氧化
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茶叶具有一定的抗氧化性,能清除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反应,提高机体免疫力,起到一定的延缓衰老的效果。

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据研究显示,茶叶中茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

3 i( W' m, F$ A) u9 `(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ w4 d6 z- k/ b; Q2抗菌
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茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用。它不仅对肠道致病菌,如大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制和杀伤作用;还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。

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另外,对于引起人体皮肤病的寄生性真菌,如斑状白癣等也有抑制作用。

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& H/ n9 @3 y! ?9 Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( G" x# G" M3 l/ ?3调节血糖
茶多糖进入人体后,对糖代谢的影响与胰岛素类似,能促进糖的合成代谢来降低血糖。

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其能抑制肠道酶的活性,减少进入机体内的碳水化合物;另外,多糖具有特别的黏附作用,能使肠道内碳水化合物缓慢释放,起到控制血糖的作用。

0 q& l" C: u8 _  Z. }(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 K1 i! n. W" Y2 H+ I4预防心血管疾病
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茶叶中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚,防止血栓形成;还能降低血管内壁脂肪的沉积,降低人体胆固醇含量,减少心血管疾病。

5增强免疫力
茶能激活巨噬细胞,激活T和B淋巴细胞,能强化正常细胞抵御病原细胞的能力,对机体的免疫应答起到重要的调节作用。

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茶的好处虽然多,但喝茶也得讲究方法,喝不对,很可能适得其反。

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喝茶也要讲方法

. |4 g! Q$ {# S$ q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" J8 C0 |+ |6 m# D1 P1喝茶“时间表”
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茶的品类繁多,不同的茶有不同的功效,也适合不同的时间喝:

" E/ e# n% \* g/ l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 J( }. F4 x5 U3 r① 早起喝绿茶
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绿茶能推动脏腑功能更快进入“工作”,有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效。

* T# N  o2 M- W1 }(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); y" j; k! K+ t5 U" \② 中午喝乌龙
2 o+ X! `' D; w2 y+ d2 c(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 [9 A( ?" z1 z+ s
乌龙是半发酵茶,有消食作用,建议餐后一小时喝点乌龙茶。

  o  f1 A7 i. K(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& d& Y/ C% o- y6 [- `③ 晚上喝熟普
熟普洱是完全发酵茶,茶多酚含量低,不会影响睡眠,还能和胃、补肾、安神。

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7 k( X8 {0 `1 S/ K( Q* x(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 H* E! ~0 E- K1 u9 H2喝茶“禁忌表”
& S0 n0 D  Y" j$ G/ t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 G2 p+ W4 J  f3 x① 空腹不宜喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,出现头晕、心慌的情况。

7 o7 X$ h0 `, J5 z(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)) ?  d! u: D" i/ \; I② 饭后不宜喝茶
3 `+ J( f- U, b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ X& D6 C3 ]5 H  O7 d
饭后喝茶,会影响人体对蛋白质、铁质的吸收,还会减慢肠道蠕动,加重便秘。

  e1 K; N3 q9 R1 t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). O% Z* e. Q- p( k
建议:饭后一小时再喝茶,切不可大量饮茶,每日1-2次,每次2-3克即可。

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, F7 w- z4 e" K% j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 _0 Y0 b: p1 ?* k③ 酒后不宜喝茶
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茶叶虽然有提神醒脑的功效,但同时也有利尿作用,会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏,增加对肾脏的刺激和伤害。

( P, t, r7 s8 v- j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* |- o' L" c" _④ 人群限制
& B" p$ W' R8 z! N(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& @) D( |8 }- ?& |
儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶;肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。

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三类茶,不宜喝

3 I- }! s7 z0 Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! n/ q, H4 U3 I
喝茶虽好,这三类却不宜喝!

- ]- R+ @$ m/ h4 f(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ s: c) J/ L; S' S头道茶
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头道茶即洗茶,是冲泡茶叶的第一道茶水,这其中会带有部分灰尘杂质,因此不宜喝。

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洗茶的注意事项:

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①水量不宜过多,以刚刚没过干茶为宜。
②时间不可过长,不超3秒为宜。
③一般应采用低于80℃的热开水进行洗茶操作,而对于乌龙或黑茶可以采用沸水进行洗茶。

' W' c# I) l: W2 C: g(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ B" w5 \+ j2 n久泡茶
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冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚、类脂物质等自动氧化,不仅茶汤色暗、味差、香低,失去品尝价值;茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少,也会失去营养价值;

, _2 S) g2 o3 O$ ^: b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). H/ k4 ^2 w+ X
另外,茶水放置过久,受到周围环境的污染,难免会有微生物和细菌侵入,所以不建议喝。

9 @* U( {! ?5 d4 S# D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 Y  z0 ]! R- y$ `9 F! j浓茶
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古人云“淡茶温饮最养人”。长期饮用浓茶,也就是投茶量大,冲泡时间过长,味道又苦又涩的茶,不仅容易使人过度兴奋,导致失眠,加大心脏、肾脏的负担,还会刺激胃粘膜,抑制机体对钙的吸收,增加疾病风险。

* p- C; ^4 c# w  p# i(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 J% X, {3 ^& w; T

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