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[健康知识] 很多人痴迷的养生保健品,其实根本没有用!

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发表于 2019-1-22 14:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在,保健品受到人们的热烈追捧,甚至不惜花重金购买各种各样的产品……
其实,根本没有什么用。

1美白口服液,不能让你变白
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美白口服液并不能让你变得更白。
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现在的美白口服液或者美白丸等美白产品,它的功能成分通常包括半胱氨酸、维生素C、维生素B5、胶原蛋白、植物抗氧化物质等等。

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不过,这些物质都不是什么“神奇物质”,靠正常饮食都能获得,也没有神奇的美白作用。

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比如,半胱氨酸是一种氨基酸,但它不是人体必需氨基酸,很容易通过日常饮食获得;维生素C在很多蔬菜水果中都有,它对皮肤健康有一点好处,但美白效果其实并不会很显著;维生素B5的研究数据比较少,一般认为几毫克就够了,而且,它也在各种食物中广泛存在,一般人也不会缺;只要注意饮食均衡,多吃蔬菜蔬果,人体可以获得丰富的抗氧化物质,也可以合成胶原蛋白。

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实际上,想要靠吃来让自己的肤色变白,基本是没有很大作用的。①

! F: B8 E$ u" k3 E(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): L" e/ E) r- ~# |2葡萄籽,还比不上蔬菜水果
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平时吐掉了的葡萄籽,却被有些商家大肆宣传为能抗癌,抗氧化,延缓衰老。市场上各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”、卖得火热。葡萄籽真有这么多功效吗?专家表示,葡萄籽保健奇效是商家在偷换概念
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与其他蔬菜水果中的抗氧化成分相比,葡萄籽并没有太多特别之处,没必要专门依靠葡萄籽来补充。②

# f. ~  w9 M5 s" e0 W(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), q5 n; D( m. l  A3胶原蛋白,还比不上鸡蛋
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当前,以“胶原蛋白”为宣传噱头的护肤品、保健品非常多,真的能起到宣传的那种神乎其神的作用吗?
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专家表示,其实皮肤是一个很好的屏障,胶原蛋白不可能通过皮肤直接渗透吸收。高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收,起到的作用仅仅是护肤品的作用,一种保湿成分而已。当前市面上有不少‘胶原蛋白口服液’一瓶几十元、上百元甚至几百块钱,其实真正能补充的蛋白质,你吃一个鸡蛋就足够。

4复合维生素,没必要补充
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很多人总担心自己的维生素摄入不足,所以,经常都会吃点复合维生素。
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如果饮食无法保证营养,适当吃吃复合维生素还是可以的。

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但是,普通人,选择不吃。不仅是维生素片,其他的“保健品”或者“膳食补充剂”,也不需要吃。如果你能做到饮食多样化、营养均衡,那么不需要补充;如果你做不到,那么你也不见得能够搞清缺乏什么、缺多少,补充也还是盲目的,并不能解决营养不均衡的问题。

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特别需要提醒的是,维生素、矿物质补充剂不是多多益善,大量补充反而有害健康。

. t- F' E/ A1 r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! l4 q. t7 G1 N+ M; b5鱼油,不如多吃鱼
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各大保健品公司宣称鱼油有调节血脂、降压、保护心脑血管、增强免疫、保护肝功能等功效,逢年过节,鱼油出场率相当高。
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但在心内科医生眼里,防心脏病,降低心血管病死亡率,吃鱼油,不如吃鱼。

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一个原因是,目前关于鱼油是否能降低心血管病死亡率,研究结果并不一致,鱼油是否有保护心血管作用,还有待研究。另一方面,每周至少吃2次鱼,每次112克,最好是富含脂质的深海鱼,就能够摄入预防血栓、保护心血管的n-3多不饱和脂肪酸。

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所以,心血管专家的意见是:能吃鱼就不需要服用鱼油,最好是富含脂质的深海鱼。

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确实
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