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[孕期秘籍] 为何别人怀孕涨40斤医生嫌少,你涨十几斤就超重呢?答案在这

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-6-7 16:31
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2019-1-22 13:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
    孕期增重一直是女人们之间的热门话题,爱美是女人的天性,即使怀孕也不能阻止女人对身材和外形的关注。前段时间这个话题更是直接上了热搜,从明星到素人,大家纷纷站出来现身说法,从霍思燕孕期增重68斤说到杨幂只勉强过百,孕妈们看到后纷纷开始委屈,怎么明星跟别人不一样?同样怀孕,为何别人怀孕涨40斤医生嫌少,你涨十几斤就被说超重呢?
    答案其实在这里,我询问了身为妇产科医生的表姐,对于大家的疑惑时,她很直接的告诉我这都是正常情况,因为孕妈的体重基数不一样,对增重的要求自然也不用。举例来说,原本体重八十多斤的孕妈,那增重40斤也不过才120,尚在正常范围内,但如果本身体重就在肥胖范围内的孕妈,那增重十几斤就足够了,再多对胎儿反而不好。
    至于那些明星,医生不建议孕妈跟他们学。
    在医生看来,无论是体重飙升过头的霍思燕,还是孕期体重过瘦的杨幂或AB,都是不健康的孕期增重情况。前者增重过度,后者则是过瘦,普通人根本没有条件效仿。原因在于,这些明星怀孕后大多有专业的营养团队跟着,平常吃住行莫不周全,补充营养的方式也多种多样、价格不菲。而普通孕妈并不具备这些条件,如果贸然以她们作为标准的话,反而会伤害胎儿,甚至危及自身安危。
    那么,正常的孕期增重大概是多少呢?身材正常的孕妈,增重多在13公斤上下,偏肥胖的孕妈则要控制在6公斤左右,至于特别瘦小的孕妈,就可以放开胃口吃了,18公斤左右都是正常浮动范围。当然,这并不是说孕妈就可以随便吃了,放开胃口不代表饮食上没有忌讳,为了胎儿健康,孕期还是要注意以下两点:
    一,饮食上要注意营养搭配,健康果蔬为主。
    不要因为自己体重基数小就无所顾忌,胎儿的健康跟孕妈摄入的食物关系密切,不是所有的零食都适合食用,比如说炸鸡类、辣条、添加剂众多的膨化食品,都不适合孕期食用,孕妈要管住嘴。
    二,保持运动习惯。
    很多孕妈一看自己体重可以随便涨,立刻就懒了下来,却不知道运动的作用不仅仅是为了维护身材,更重要的是让孕妈身体素质更高,这样分娩时才有力气。

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    发表于 2019-1-23 09:39 | 显示全部楼层
    饮食上要注意营养搭配,健康果蔬为主
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