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[健康知识] 五脏衰老提前有信号,减龄食谱都告诉你!

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发表于 2018-10-8 11:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
多人认为,人的衰老是从白发和皱纹的增加开始的。

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实际上,人体内的五脏六腑在我们外表变老之前,功能就开始退化并影响着人的健康,如果五脏健康,人看着也比较年轻。

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广州中医药大学第三附属医院表示,五脏衰老是有迹可循的。

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开窍于目,因此,肝衰老的信号常是从眼花开始;
主全身血脉,故心衰会造成脉络外漏,青筋明显;
开窍于口,故脾衰则口唇苍白无血色,肌肤失养而粗糙也是提醒其衰老;
主全身皮毛,肺衰则皮毛枯萎,表现为皮肤出现皱纹,话语无底气;
开窍于耳,腰为肾之俯,肾衰均可从腰、骨、耳、毛发反映出来。如:无故的困倦、乏力、腰酸腰痛、早生白发等。

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想要给五脏减龄,就要吃五脏喜欢的食物。

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五脏
功效
食物
心脏
对于心血管的保护,可以多吃一些红色食物与鱼类,可预防冠心病和脑卒中,降低心血管疾病死亡风险。
西红柿、苦瓜、红枣、桂圆、深海鱼
肝脏
肝脏是身体的解毒器官,在解毒代谢过程中会有一定的消耗,此时可多吃含维生素的食物。
枸杞、韭菜、莴笋、山楂、西瓜、红枣
脾脏
脾如果衰老,则不能排除体内湿气,此时可吃一些健脾利湿、消肿止泻的食物。
薏苡仁、红薯、鲤鱼
肺脏
肺需滋养,可吃一些滋阴润肺的食物。
银耳、梨、萝卜、冬瓜、杏仁、川贝、荸荠
肾脏
肾脏是身体健康的基础,可以多吃一些排毒滋补的食物。
山药、黑芝麻、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃
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