秋后吃三宝，身体自然好，值得好好收藏！

小黄鸭萌萌哒~~

南瓜：润肠通便

9 r* F1 {2 V. B, S(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)) ^5 r- s# ?1 p4 Y
7 l* d9 [% O% b5 Y( n(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)2 R$ A) ?2 c2 U" `, v% V我国江南地区有中秋食用南瓜的习俗，寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的说法。按照传统，每年中秋时节，当地家庭皆制作、食用老南瓜烧糯米饭。
2 j9 @3 Z5 M7 \(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)9 c0 I( _& X0 k  A中医认为南瓜性温味甘，有润肠通便的功效。而从现代医学来看，这是因为南瓜富含果胶。在干燥的秋天多吃些富含果胶的食物，有助于预防便秘。
5 O  k5 Z# c5 L/ U& ^(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)* O) i1 m3 b8 p: d9 i" m
- p" U( }4 ?) v+ h(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)7 ?4 V& D# h: T8 F
- |8 F8 G5 n9 ]8 ~(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网). t$ n4 K: ~: K, T

毛豆：改善记忆力

: B( g; V! d: Z(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)' a# S1 B0 }! @& K2 U
; l9 ?- R) R  m(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)" E# `' o% o" |  Y4 i' Q因传说月亮上的玉兔爱吃毛豆，一些地区还有中秋时节食用毛豆的习俗。毛豆的吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。
# P, k3 f/ |3 e% e1 E(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)" n% ]- O3 a2 B5 ?  L
$ O/ `! R) N9 d: c(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)4 n. l6 e! h! [  O/ k毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善记忆力和提升智力水平。但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。对黄豆过敏者不宜食用。
: W; h9 `( I! T(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)3 P( W, n- ]2 }3 l
+ V7 a, C. _3 l( C7 t(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)' @: s; B# T' I8 y

石榴：延缓衰老

' f7 Q8 A: e; z* m' B0 G(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)) V8 }! X! q- i0 W
! U* [, n5 Y3 t( _& H(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)  T+ a" z" N* x5 U3 |9 [石榴是营养丰富的秋果之王。饱满的石榴籽呈紫红色，富含原花青素。还含有多酚类物质，有研究表明，其多酚含量甚至超过红葡萄酒。这些抗氧化剂不但能对抗自由基对肌肤的损害，还有延缓衰老、预防动脉粥样硬化等作用。
1 q5 v0 @' k' E(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)4 c; z! @- V. n' S
- x* ~# E% h, n  g+ [" g(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)- h$ W9 k. I$ F; [# p很多人吃石榴只嘬汁水，把籽都吐掉了，这样太浪费了，因为维生素E、纤维素及多种不饱和脂肪酸都藏在籽中，可连籽打成果汁饮用。对于有心血管健康问题的人来说，石榴是一种很好的保健食物。
8 [" o. h) X# G0 U(来自：濠.滨.论.坛 bbs.０５１３.org - 南通.濠.滨.网)( Z3 q  a* I' Q# r

小黄鸭萌萌哒~~

最爱石榴，一粒粒，晶莹剔透红润。