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[其他] 想要宝宝皮肤好,麻麻需要补充什么营养物质?

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该用户从未签到

发表于 2018-8-10 17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
补充以下营养物质:
! g7 C, C$ z+ p/ Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& u/ g  A( ~$ J4 ]4 q蛋白质
' \9 t2 H* E4 c1 K(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ q0 @0 v! F) I充足的蛋白质能够让皮肤饱满、有光泽;缺乏蛋白质则会导致表皮粗糙、晦暗。
) _, {2 E8 C- \1 W% Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% o+ k- D+ `) L+ @$ Y$ L推荐食物:牛奶、鸡蛋、豆制品
7 P  t. M. {$ G: d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): V+ k8 {1 v6 R1 t脂肪
" i4 H0 v1 u+ Y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ D3 O5 M  b; U+ b脂肪能增强皮肤弹性,是宝宝皮下血管和肌肉组织的必要组成部分和“营养供给站”,如果妈妈的脂肪摄入不足,宝宝的皮肤会变得干燥灰暗。
( r+ l/ H: A( E- Q4 m6 w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 W2 j. G) ^8 [( p* l推荐食物:肉类、坚果、全脂奶粉
8 i( N( K8 X- u5 i, p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 ~( M- P# u* I维生素A
维生素A能保障宝宝皮肤细胞的正常发育与代谢,维持皮肤的光洁与平滑。有些宝宝刚出生时皮肤就要舒展一些,褶皱不是特别多,主要是因为妈妈在孕期摄入了丰富的维生素A。
( l+ _; F$ d1 U$ r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). M' b# J- c1 E推荐食物:蛋黄、柑桔、胡萝卜、坚果
1 r) }; y  E  R5 e8 [' }(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). |$ e1 k! d& [( L- @叶酸与B12
* S# z2 [4 @' c$ g5 X(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 J6 l/ J! Y7 p0 S# c这两种营养成分会参与体内红血球的生成,如果缺乏,宝宝可能会因贫血而导致皮肤发黄。
! `. a5 G8 W. b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 |/ N( Z) Y8 f+ E推荐食物:绿叶蔬菜、肉、鱼、蘑菇
5 q* T& w' D) ~(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ M, G/ _. d2 S锌元素
- O( m8 ^( _, U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 d* a% w* a$ w准妈妈如果不能摄入充足的锌元素,可能会诱发胎宝宝患上皮炎,或留下色素斑块,不仅影响美观,还对胎宝宝的健康有危害。
8 V6 ]+ }+ u& S! x(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ L: j0 J* q8 W3 ^2 N推荐食物:海鱼、坚果、香蕉、瘦肉
0 j) F1 x! k$ f0 s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 J7 B' I6 G/ H1 w
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该用户从未签到

发表于 2018-8-10 17:33 | 显示全部楼层
补起来          给自己补补也好的  
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