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[美食话题] 健身圈公认9大最“刮油”的食物!这个冬天拒绝囤积脂肪!

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发表于 2018-2-12 11:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃对才能有好身材
1.海带
海带中的不饱和脂肪酸和纤维
可以帮助分解
血管中多余的胆固醇

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2.豆腐
豆腐是高氨基酸和高蛋白食物
并且豆腐中的脂肪
不含有胆固醇
2小块豆腐就满足一天的钙需求

7 q, i! P8 M% t* g- j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' {& ~; o3 G: O
3.韭菜
还有丰富的维生素
并且可以促进肠道蠕动
同时减少身体对胆固醇的吸收

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4.鸡蛋
鸡蛋是高蛋白食物
并且还有丰富的卵磷脂
可以预防胆固醇和脂肪
在血管壁形成堆积

( J, C& U- K( L(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); x: j4 O  e3 p2 `
5.芹菜
绝对的高纤维食物
是理想的绿色食品

6.冬瓜
冬瓜中的丙醇二酸
可以一直脂肪转化和堆积
冬瓜本身也是低热量食物

6 q! R% h; ]4 q6 A(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 b/ c/ k: P' J
7.苹果
苹果中的营养元素
丰富而均衡
每天吃一个,营养不缺乏

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8.玉米
玉米属于粗粮
含有丰富的纤维素
可以促进胆固醇代谢
有加速排毒的作用

9.洋葱
洋葱有利尿作用
对肥胖和三高等病症有很大益处
还能增强人体代谢能力

该用户从未签到

发表于 2018-2-12 17:36 | 显示全部楼层
瘦子吃什么都没问题 胖子吃什么都是问题
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