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[育儿心经] 分享适合一周岁以上宝宝的补钙食谱:蔬菜虾泥,有空可以做给宝宝吃

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发表于 2018-1-12 13:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝补钙的方式有两种:食物以及钙剂。从安全的角度来说,食物补钙为首选。
) ~4 w% [+ w; G(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). V0 A; B" u% E: Q除了牛奶有补钙作用之外,虾肉等各种肉类、豆腐、虾皮等都有丰富的补钙的作用。
: o7 m7 W9 x+ o) N3 U) ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); ?' G- w) [. g分享适合一周岁以上宝宝的补钙食谱,有空可以做给宝宝吃。
* s) g  {# H6 y2 i(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 b# C4 l8 h5 y
' g" k1 b2 d& i) s8 P: Z(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 T6 ?4 g% e& [" r蔬菜虾泥
9 \/ a( k0 K: @5 b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* b2 ?. O& X4 W制作材料:虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。
; D) s' x2 Z" y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 \8 Z" C7 q. f# f制作方法:
1、将豆腐清洗干净,加入少量盐将豆腐压成泥状,备用。
( g2 a4 t8 N7 Y7 l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ C8 R8 z' k, c! J2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥,备用。
# p+ o, o; O: Q; q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 e" ]6 N$ s) H; D% ?3、将萝卜清洗干净,削皮后切成碎末状,备用。
4、西兰花清洗干净后掰小块,用开水焯后捞起切末备用。
  Z' a/ X# [% O7 t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), O! q7 Z6 v0 L) w! O5、炒锅烧热,放油加入萝卜末翻炒。
0 a9 a& `1 X( q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ }) H- K- G2 l, y6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。
! j% B1 B. c% r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 D" r4 V; x$ i! {7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。
& T0 X# @# k# h' [(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ V& g) h( K$ |  ^8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。
9 E  C+ N: Y! K# g0 u(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 _! Q/ D5 z# a3 L% D TIM截图20180112140011.png
7 [# E% p. ~9 [9 A(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). Z9 U* w# o& Q- ^蔬菜虾泥适合1周岁以上的宝宝,虾仁含有丰富的钙、锌等矿物质,而豆腐也是含有丰富的钙质与优质蛋白,可以益气补虚健脾胃,西兰花能够增强人体免疫能力,萝卜含有丰富的维生素a可以保护眼睛,预防 呼吸道疾病。
) t2 x* }4 |5 g2 X2 i(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 m, G" ^, x; V& L1 l

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发表于 2018-4-8 09:58 | 显示全部楼层
哈哈哈,有用的技术贴~谢谢分享,如果有更多的就好了
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