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[育儿心经] 分享适合一周岁以上宝宝的补钙食谱:蔬菜虾泥,有空可以做给宝宝吃

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发表于 2018-1-12 13:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝补钙的方式有两种:食物以及钙剂。从安全的角度来说,食物补钙为首选。
( s/ w0 r; F+ q% N(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" @8 ~4 s. c# h( `除了牛奶有补钙作用之外,虾肉等各种肉类、豆腐、虾皮等都有丰富的补钙的作用。
, _/ l; f/ n( m4 {(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( J2 v! e& S4 I4 ?( m; g分享适合一周岁以上宝宝的补钙食谱,有空可以做给宝宝吃。
" `5 o$ k' N8 \# N(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), o9 S" e8 N9 e5 K
0 |1 v! p% E4 C(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): Z& A) E) T4 ~2 G蔬菜虾泥
- k$ Y4 E% ]" W8 Z/ e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): S, A- p& T1 k% y  c制作材料:虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。
# c, {) Q4 u9 h' F6 J(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 ^/ t$ j! `- `0 R7 P6 }制作方法:
1、将豆腐清洗干净,加入少量盐将豆腐压成泥状,备用。
6 |& ^. x+ a9 m(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ C5 [' w6 b# R2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥,备用。
3、将萝卜清洗干净,削皮后切成碎末状,备用。
# X6 b# P7 P% F! B(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  ~; j  u( G( n3 ^4、西兰花清洗干净后掰小块,用开水焯后捞起切末备用。
/ [' N0 M& o" f$ w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 u7 c% O; C* r5、炒锅烧热,放油加入萝卜末翻炒。
. |- u1 |! Q; Z9 R3 {% h(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ |8 ?% T. O" ]- L6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。
+ g' Q: n: ]' c(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ l& k0 d& K* u2 |7 u7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。
. ~6 S: Z1 j% F1 x% Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! |" u5 f- `  b& z8 J8 m8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。
) J: ^) W7 F7 }* r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 N' z/ K/ ]( k- Z  g TIM截图20180112140011.png
# s' G2 _& M# ]+ S# [1 p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 a7 U, |9 s6 c4 q* k蔬菜虾泥适合1周岁以上的宝宝,虾仁含有丰富的钙、锌等矿物质,而豆腐也是含有丰富的钙质与优质蛋白,可以益气补虚健脾胃,西兰花能够增强人体免疫能力,萝卜含有丰富的维生素a可以保护眼睛,预防 呼吸道疾病。
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