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[育儿心经] 分享适合一周岁以上宝宝的补钙食谱:蔬菜虾泥,有空可以做给宝宝吃

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发表于 2018-1-12 13:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝补钙的方式有两种:食物以及钙剂。从安全的角度来说,食物补钙为首选。
除了牛奶有补钙作用之外,虾肉等各种肉类、豆腐、虾皮等都有丰富的补钙的作用。
& T. V# `3 n2 Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% y' a' \( T' D/ E/ c分享适合一周岁以上宝宝的补钙食谱,有空可以做给宝宝吃。
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. W7 V2 b" s9 {1 r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 C9 v4 }7 h& ]1 X) V蔬菜虾泥
0 Z$ @* r( z- K4 c(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); B  k; r$ o. ]: N制作材料:虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。
5 n8 e! c7 ?" v1 x, t# R(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ M* N, Q/ k4 i( {制作方法:
1、将豆腐清洗干净,加入少量盐将豆腐压成泥状,备用。
4 W! s$ N' ]+ o(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- z1 e/ ?+ a8 T9 j2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥,备用。
# ?$ }! D2 v9 Z( e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& _* n( ]/ T, o, w( j3、将萝卜清洗干净,削皮后切成碎末状,备用。
5 o  [" T. l' v: @2 s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ K; [: A7 e' M) A4 N4、西兰花清洗干净后掰小块,用开水焯后捞起切末备用。
; h+ Y7 A* A% W(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 m- }: z( b$ A9 P5、炒锅烧热,放油加入萝卜末翻炒。
, Z- l, v' T, n: ~7 C- T(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 K  x' B% G6 k! t6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。
. }2 ]( U8 l; P- A! l% t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( K) x. e  R' S7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。
1 v5 ?. V( k1 O3 v(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% y& S; \9 t5 _8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。
& e% i$ [0 d6 Z(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 X1 Y9 {8 F; k6 g TIM截图20180112140011.png
+ |: ~. ?- O* p3 I(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). x3 g  A$ Z1 |; V* U蔬菜虾泥适合1周岁以上的宝宝,虾仁含有丰富的钙、锌等矿物质,而豆腐也是含有丰富的钙质与优质蛋白,可以益气补虚健脾胃,西兰花能够增强人体免疫能力,萝卜含有丰富的维生素a可以保护眼睛,预防 呼吸道疾病。
: P4 t$ e1 N" O(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& h0 ^; o+ R) f7 t

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发表于 2018-4-8 09:58 | 显示全部楼层
哈哈哈,有用的技术贴~谢谢分享,如果有更多的就好了
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