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[育儿心经] 分享适合一周岁以上宝宝的补钙食谱:蔬菜虾泥,有空可以做给宝宝吃

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该用户从未签到

发表于 2018-1-12 13:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝补钙的方式有两种:食物以及钙剂。从安全的角度来说,食物补钙为首选。
除了牛奶有补钙作用之外,虾肉等各种肉类、豆腐、虾皮等都有丰富的补钙的作用。
分享适合一周岁以上宝宝的补钙食谱,有空可以做给宝宝吃。
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蔬菜虾泥
4 `% D1 T8 C$ Q3 n(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& e$ B+ l& Y* R制作材料:虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。
3 e# J) h/ |- ^4 Y$ u* c(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  H! Z/ ~* |5 o( I+ B8 o制作方法:
- Z- h9 _4 a8 g* X(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 S% U6 m, N! R( _1、将豆腐清洗干净,加入少量盐将豆腐压成泥状,备用。
- |, Z* w1 d1 e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ M2 j: o" |4 b2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥,备用。
& q, B' u  i  u(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" u3 x: [( [5 P& A3、将萝卜清洗干净,削皮后切成碎末状,备用。
1 Z1 @" G$ c8 [(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 u0 T) J* \8 ], u4、西兰花清洗干净后掰小块,用开水焯后捞起切末备用。
5 N  l, K; ^4 U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): Q6 b$ d. s: m) c2 [7 b5、炒锅烧热,放油加入萝卜末翻炒。
6 U6 |& O2 ?6 D# |; F5 y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 T4 |* i2 t/ `9 ]6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。
+ }7 A* _$ \+ a) z$ q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), J6 T& R7 N9 I' e/ u' V7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。
$ }. R- Q( [1 O% R(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 @1 `( `( Q7 f% ~/ W8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。
) X7 \2 Q3 y2 k(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). u" O  b) \5 D. @# w TIM截图20180112140011.png
蔬菜虾泥适合1周岁以上的宝宝,虾仁含有丰富的钙、锌等矿物质,而豆腐也是含有丰富的钙质与优质蛋白,可以益气补虚健脾胃,西兰花能够增强人体免疫能力,萝卜含有丰富的维生素a可以保护眼睛,预防 呼吸道疾病。
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发表于 2018-4-8 09:58 | 显示全部楼层
哈哈哈,有用的技术贴~谢谢分享,如果有更多的就好了
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