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[侃侃而谈] 如何健康的喝水

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该用户从未签到

发表于 2017-12-28 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大多数人只会口渴才喝水,甚至好多青年人不爱喝水,反而以可乐,果汁,茶饮料来代替水,然而这些饮料口感虽好,却不易多喝。最好的饮料还是白开水。它不含卡路里,甚至不用被消化就能被吸收,一般情况下,30摄氏度以下的温开水是不错的选择。
  喝水要小口咽,不要大口吞。往往人口渴的时候想起饮水时,常常喝得太快太急,这样的饮水方式是不正确的。喝水太急容易将空气无形之中也吞咽下去,易引起腹胀或打嗝。因此,喝水时不妨先将水含在口中,慢慢喝下去。
   早起一杯温开水。早上第一杯水是“救命水”。经过一个晚上,人体内极度缺水,早起一杯水对人体内器官有洗涤作用,而且对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处。早起 一杯柠檬水也是不错的选择,这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。
   还有一些人认为晚上不宜喝水,这也是不正确的。晚上适宜小口补充少量水分,当然不宜捧着水杯多喝,因为这样不仅会导致浮肿,还会降低晚上睡眠质量。
    注意补充水分,但要和自己体质相符合,不可故意补充大量水。



该用户从未签到

发表于 2017-12-29 15:00 | 显示全部楼层
懂了              
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该用户从未签到

发表于 2018-1-9 16:33 | 显示全部楼层
健康喝水很重要,谢谢提醒
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发表于 2018-1-11 16:45 | 显示全部楼层
健康喝水很重要            
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该用户从未签到

发表于 2018-1-13 19:00 | 显示全部楼层
现代社会,健康喝水很重要。
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