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[健康知识] 甜食竟然是致命毒药?吃太多容易……

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-4-29 09:24
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-12-26 10:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
     日常很多人喜欢的巧克力、蛋糕、饼干、甜品等都属于甜食,由于美味可口深受女性和儿童的喜爱,一些妹子更是无甜不欢,每天不吃上一些甜食就不舒服。可据报道,专家竟表示,甜食是毒药,自己之所以能86岁依然精神矍铄,主要原因就是绝对不碰甜食。
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      甜食是甜蜜的毒药?女人多吃甜食有哪些危害
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    9 q) z. E2 {1 p( W$ D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 ~) n5 d! @# W* ^8 ?  有研究表示,甜食如果吃太多,在某种程度上,可能会出现类似毒品的上瘾效果。如果让动物习惯性地摄入甜食,就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生,令它们感到快乐。一旦停止甜食供应,它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。
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    ! ^. `' e7 P6 C" Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 C9 f2 N5 g! }9 A6 z  对女性而言,虽然说要一点甜食都不沾不太现实,但如果甜食吃太多,可能会带来以下的危害:
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      白发长得快
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    # l2 z9 }" G  C) Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 n7 @; S8 ^, i  吃甜食过多,会加速细胞老化,还会催生白发。因为糖属于酸性食品,大量吃糖,会使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老生白发。
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    3 y$ P5 m% O$ ~7 M5 d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ U7 H7 z5 Z/ W  诱发乳腺癌
    + k6 J6 `% f' e7 n(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& q, y/ \( ]0 l5 Q  [
    $ p5 [. e' s( ^/ m; ^(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ M- q! ]5 n) G3 y6 |# ]  乳腺癌的成因比较复杂,但如果女性甜食摄入过多,有可能会增加患乳腺癌的风险。当女性大量摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
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    6 ]0 @7 C) R2 u7 x(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 u0 j( q  _  J' u  易患阴道炎
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      一项针对念珠菌反复感染者的研究显示,糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系,很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。90%的患者在减少日常糖分摄入量后,1年内念珠菌阴道炎的感染或复发的情况就很少。这说明,糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。
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    ; e) D! @# U7 \' F(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% h& V2 R) D  m  T  导致骨质疏松
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    , r* V, J. [9 t7 T(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  C0 v; w3 {" W- V  进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱,大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。特别是更年期前后的女性更不适合多吃甜食。
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    6 H0 R% o3 Q' m$ W. a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 m% J* K% k: c1 p. h  易长胖
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    , _6 X% |$ v6 ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' X. W3 k8 E& Y  需要节食减肥的人大多都对糖分敬而远之,而甜食吃多了自然也会长胖。甜食属高糖食品,其甜味来源于添加在食物中的大量单糖。进食大量糖类,糖代谢必然加强,通过机体的代谢转换,会使脂肪合成增加,使人发胖。糖还能通过作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进我们进食。
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      女性怎样吃甜点不长胖
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    ) G: B: u0 l2 n/ [(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ ?+ t/ @% n; S. ~- _  1、控制食用量,是最高指导原则
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    ! K& x0 Z0 B& I9 w. n& r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 y# z. c( L& p, H! r  甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。
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    3 |$ |# T1 S8 Y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* N% _% A: W" a  2、避免空腹吃甜点
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      因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
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    4 }4 ]% b/ n4 {# p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& l# Z% w% `8 [  3、高热量甜点饭后吃

      高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
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      z+ U4 Y6 r; r' M(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 P# U5 c& c9 j6 @  4、严禁甜点当宵夜
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    ' S; ]. Q. A$ `(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), A3 z; x1 _" q9 z  过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
    ) [: U. n) b2 P/ n' `(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( G% i2 L9 G/ _
    ) K& i+ P8 D4 k4 W(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); k: O9 u' C) k9 y+ H  5、慢慢吃、专心吃
    9 q$ G' u8 p5 i(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! Z' Y/ l+ s0 h
      v- C$ `  ^! G& p* g(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! e3 Q# s; \+ }  点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。
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    3 `$ o' \1 `1 |(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 R2 c5 R; a& I6 B  甜食对哪些人来说真的是“毒药”?
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      J+ K6 m' h. e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), P/ h/ x3 L& a( t% ~  要说甜食是毒药自然有些夸张,但一般人为了健康少吃点甜食绝对是有好处的,而以下的人群,甜食还真的就是“毒药”,可千万不要贪嘴哦~
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    6 z' H' G1 b* S0 |$ \, |(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  M4 C. c5 P2 a# ~  糖尿病病人:甜食会让糖尿病病人血糖快速升高,对控制病情肯定是不利的。如果实在想吃甜的,可以在医生指导下吃一些用代糖做甜味剂的食品。
    4 P0 A$ c% u4 V(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! b' R* c% y, R6 M' j+ Y
    ! t: z  B: Q; k' \( Z(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 ]+ Z" w1 p+ ?  脂肪肝患者:要想治疗脂肪肝,首先就要管住嘴,少吃甜食并控制糖类的摄入。包括冰淇淋一类的高糖食物,尤其是白糖、冰糖、砂糖这一类的饮品和食物,都不能多吃。长期吃多糖食物,很容易引发脂肪肝。

    + L7 m6 z- M& W/ R(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* s) ^9 p& h# G9 x3 S, _  胃病患者:引起胃粘膜损伤的主要原因是胃酸,甜的饮食进入胃中后经过发酵会变酸,因此进食甜食会增加胃内的酸度,从而加重对胃粘膜的损伤,因此在患病期间,尤其是胃痛为主的患者,不主张吃甜的饮食。
    ' @8 M& Z1 B- p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 v. O- C1 Y# O. R" b
    2 M) q. d( D+ a) E(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 _# P9 B* J, F1 l" g
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