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[健康知识] 甜食竟然是致命毒药?吃太多容易……

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-4-29 09:24
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-12-26 10:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
     日常很多人喜欢的巧克力、蛋糕、饼干、甜品等都属于甜食,由于美味可口深受女性和儿童的喜爱,一些妹子更是无甜不欢,每天不吃上一些甜食就不舒服。可据报道,专家竟表示,甜食是毒药,自己之所以能86岁依然精神矍铄,主要原因就是绝对不碰甜食。
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      甜食是甜蜜的毒药?女人多吃甜食有哪些危害
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      有研究表示,甜食如果吃太多,在某种程度上,可能会出现类似毒品的上瘾效果。如果让动物习惯性地摄入甜食,就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生,令它们感到快乐。一旦停止甜食供应,它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

      对女性而言,虽然说要一点甜食都不沾不太现实,但如果甜食吃太多,可能会带来以下的危害:
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      白发长得快
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    : J# z7 l' N& t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 z' W$ f- z9 l8 Y  吃甜食过多,会加速细胞老化,还会催生白发。因为糖属于酸性食品,大量吃糖,会使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老生白发。
    , b2 U) Q2 B$ e$ n1 s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& m3 x" a2 t/ I; K6 X  x
    / |- B7 E+ X+ e& @' D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% H7 S) c2 D) i, g  诱发乳腺癌
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    ( V$ s( w0 K" u8 M) N(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 H4 w6 u. ~& d& f  乳腺癌的成因比较复杂,但如果女性甜食摄入过多,有可能会增加患乳腺癌的风险。当女性大量摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
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    1 ~5 D0 v7 p# C4 o+ K(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 R' J) W- n/ ?: A  易患阴道炎

    3 x# f+ W; F% w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( F3 R  W0 A# ^5 j/ o  一项针对念珠菌反复感染者的研究显示,糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系,很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。90%的患者在减少日常糖分摄入量后,1年内念珠菌阴道炎的感染或复发的情况就很少。这说明,糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。
    6 A- U6 _. u" i7 b$ T. w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( l* J2 n  D3 Z) X1 T
    ; v0 s5 E: J$ S3 P(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  I) G3 F7 a6 E  导致骨质疏松
    1 i9 P9 i4 o( Z+ E$ O(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 @7 `5 t8 `2 m$ H
    , A) A' j$ |9 \(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" E7 ~! O8 b1 ^# S  进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱,大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。特别是更年期前后的女性更不适合多吃甜食。
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      易长胖
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    " |2 t2 O$ ^) k  H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' ?5 \* n' f+ r  需要节食减肥的人大多都对糖分敬而远之,而甜食吃多了自然也会长胖。甜食属高糖食品,其甜味来源于添加在食物中的大量单糖。进食大量糖类,糖代谢必然加强,通过机体的代谢转换,会使脂肪合成增加,使人发胖。糖还能通过作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进我们进食。
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      女性怎样吃甜点不长胖
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    , P4 f0 d  l2 i- h! s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- t- h% P$ X- Z/ F% T  1、控制食用量,是最高指导原则
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    ' G3 k' d) y3 d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), O' G# N, l& z) C" \9 j  甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。
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      2、避免空腹吃甜点
    ( @. y2 l, e( D& M  n(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), H6 R  m$ f* u7 i
    3 ]# _/ d6 h6 o8 x( x(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). L% p# g; d! S  因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
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    " x/ v2 {6 {5 k(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 k3 U' j# Z$ _  3、高热量甜点饭后吃
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      高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
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      4、严禁甜点当宵夜
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    " k% w9 L, O4 s+ G, @: w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). s1 Y: R( l7 N- F  过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
    / y5 g& N- K1 L7 [7 t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  c7 Z5 m/ `; r: ~
    ( \& S6 b9 P4 u! r# M(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 d+ o+ l6 j# r2 l  5、慢慢吃、专心吃

    * b9 p- l: _) s7 e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& @; U' @3 D/ u' e; W9 a  点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。
    ; `/ h, D  r8 U' F) a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 H3 o8 K' ?* K3 A" F
    7 s# h+ v! D! u: [(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! T& x0 q6 L- o9 c  甜食对哪些人来说真的是“毒药”?
    2 y8 `0 |: W7 s, }6 G(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' o. F- v6 L0 }
      要说甜食是毒药自然有些夸张,但一般人为了健康少吃点甜食绝对是有好处的,而以下的人群,甜食还真的就是“毒药”,可千万不要贪嘴哦~
    # g! \; M; G6 u) o(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 t) I' Q) E! Q# ~
    : w% }/ ]  `: x8 l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 ?  t" R; R* D; s0 ^  糖尿病病人:甜食会让糖尿病病人血糖快速升高,对控制病情肯定是不利的。如果实在想吃甜的,可以在医生指导下吃一些用代糖做甜味剂的食品。

    6 g* u. s7 k2 D! W" }. a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): s7 S2 n: e2 w  脂肪肝患者:要想治疗脂肪肝,首先就要管住嘴,少吃甜食并控制糖类的摄入。包括冰淇淋一类的高糖食物,尤其是白糖、冰糖、砂糖这一类的饮品和食物,都不能多吃。长期吃多糖食物,很容易引发脂肪肝。
    - V  k4 T4 ~# k1 O(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' R% G( _' r$ j
    ' l$ e1 s/ F9 h(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); e" w5 \8 d) h; J  胃病患者:引起胃粘膜损伤的主要原因是胃酸,甜的饮食进入胃中后经过发酵会变酸,因此进食甜食会增加胃内的酸度,从而加重对胃粘膜的损伤,因此在患病期间,尤其是胃痛为主的患者,不主张吃甜的饮食。
    , J& D$ u7 w% g- y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 k/ L' i) H% O$ Q& s
    : \: ]* D( h% E! w% K(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 A; k& }0 \! F. ?
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