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[健康知识] 甜食竟然是致命毒药?吃太多容易……

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  • TA的每日心情
    开心
    2014-4-29 09:24
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-12-26 10:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
     日常很多人喜欢的巧克力、蛋糕、饼干、甜品等都属于甜食,由于美味可口深受女性和儿童的喜爱,一些妹子更是无甜不欢,每天不吃上一些甜食就不舒服。可据报道,专家竟表示,甜食是毒药,自己之所以能86岁依然精神矍铄,主要原因就是绝对不碰甜食。
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      甜食是甜蜜的毒药?女人多吃甜食有哪些危害
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    % v3 c3 l# I( D5 y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' b6 M3 J8 m# J  有研究表示,甜食如果吃太多,在某种程度上,可能会出现类似毒品的上瘾效果。如果让动物习惯性地摄入甜食,就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生,令它们感到快乐。一旦停止甜食供应,它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。
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    ' \+ m" o5 p& u( D8 U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 _0 K9 e7 o$ Y  对女性而言,虽然说要一点甜食都不沾不太现实,但如果甜食吃太多,可能会带来以下的危害:
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      白发长得快
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    / x) g7 d6 {7 f(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 d" k+ ^6 P( P  吃甜食过多,会加速细胞老化,还会催生白发。因为糖属于酸性食品,大量吃糖,会使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老生白发。

    7 ^/ L) j% t# I4 t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 S" d+ I0 T4 @5 G  诱发乳腺癌

    ! O; `* h/ ~0 H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' b3 ^& u8 r1 C( a  乳腺癌的成因比较复杂,但如果女性甜食摄入过多,有可能会增加患乳腺癌的风险。当女性大量摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
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    ) c  |  y4 o0 u(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 V0 a( @4 P; D/ w/ ?  易患阴道炎
    ' u2 M* ]4 \+ E1 L" n8 b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); C5 P1 l9 l# ^6 s% E' ~
    ! d8 `/ x0 X# e: ~# L  f(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 u) z, _' c/ }5 o  一项针对念珠菌反复感染者的研究显示,糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系,很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。90%的患者在减少日常糖分摄入量后,1年内念珠菌阴道炎的感染或复发的情况就很少。这说明,糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。
    ! a) J3 z- O& I(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 w) f2 V) i, R, Z! P
    & I) l2 d2 w  h$ |(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 k9 u- J7 N+ @' r% [  导致骨质疏松
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    2 j% R8 q- m4 U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). v. K1 e7 }( M0 {  进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱,大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。特别是更年期前后的女性更不适合多吃甜食。
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    * l9 z6 X3 {0 t# e3 `(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 f( f. I+ _: j# X$ w  易长胖
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    8 B( N+ Z/ c( T3 U0 s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 G# d. p) f. F  需要节食减肥的人大多都对糖分敬而远之,而甜食吃多了自然也会长胖。甜食属高糖食品,其甜味来源于添加在食物中的大量单糖。进食大量糖类,糖代谢必然加强,通过机体的代谢转换,会使脂肪合成增加,使人发胖。糖还能通过作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进我们进食。
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      女性怎样吃甜点不长胖
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      1、控制食用量,是最高指导原则

    $ d6 x& ^. i" I(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 y" j* R3 T; M. k) ?  甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。
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    ( ?: ?8 ?. }/ V; H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% Y8 `0 s+ a8 Z  2、避免空腹吃甜点
    $ v% \) F, Y9 E/ ~! T9 P(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' @6 }$ u' U( {$ e) u
    # q; g5 j  \3 S! M! ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ Z" ^; S: j: `) S: R; \  因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

    . R  `, G* K5 `/ Q, r+ w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 [3 H$ d, L. H- B  3、高热量甜点饭后吃
    + X$ Y- V9 Q! g' L(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)) _' H. o: b3 ^( F
    ) X" V/ M. M$ U5 n(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! N/ Z' l) y  A  高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
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    2 B4 @. v- W- n6 Z; A1 @(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ |  z' m( X6 R3 ]  4、严禁甜点当宵夜
    1 P) \4 ~2 _, J  h(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! ~7 s! n2 ]( K: u/ d+ b
    , B; N! U  h6 v8 z+ _(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); l( u' u* i3 S8 a  过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
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    0 ^2 P2 X' m# s8 l& @(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( W( Y1 f+ `( E  5、慢慢吃、专心吃
    2 W+ m# A6 f6 D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# ~* }$ Z, G: o" Q6 Z
    1 D; [7 S! l- C* l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  f7 Q8 ]; K# x0 c) n  点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。
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    , ~: @, ], d% N(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), M) Q0 b2 h  u4 n  甜食对哪些人来说真的是“毒药”?
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    + m6 Y) Q7 J7 `(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  T, h) n9 l* \+ C2 {  要说甜食是毒药自然有些夸张,但一般人为了健康少吃点甜食绝对是有好处的,而以下的人群,甜食还真的就是“毒药”,可千万不要贪嘴哦~
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    1 [5 G5 w; B5 Z% e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 D% Y7 i9 a7 ?7 V  糖尿病病人:甜食会让糖尿病病人血糖快速升高,对控制病情肯定是不利的。如果实在想吃甜的,可以在医生指导下吃一些用代糖做甜味剂的食品。
    / Q. E" ]* _3 V( B3 s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  C. U1 T4 S' c
    ) ^7 ?0 |( x: F(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  k, |" o! ~. W0 y/ d  脂肪肝患者:要想治疗脂肪肝,首先就要管住嘴,少吃甜食并控制糖类的摄入。包括冰淇淋一类的高糖食物,尤其是白糖、冰糖、砂糖这一类的饮品和食物,都不能多吃。长期吃多糖食物,很容易引发脂肪肝。
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      q: z' h) s2 q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 N# O, s1 ^& ~  胃病患者:引起胃粘膜损伤的主要原因是胃酸,甜的饮食进入胃中后经过发酵会变酸,因此进食甜食会增加胃内的酸度,从而加重对胃粘膜的损伤,因此在患病期间,尤其是胃痛为主的患者,不主张吃甜的饮食。
    ) i0 s6 e3 I& Y1 H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). P$ S; k- _$ E% S# W- f
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