请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

濠滨论坛

查看: 8779|回复: 1

[新妈妈] 为什么会出现产后关节痛?用对方法良好改善

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2017-9-13 09:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

孕妈咪从怀孕开始,一直到分娩,这个过程其实是非常辛苦的,不要以为生完宝宝就轻松了,没那么容易,尤其是产后的一系列注意事项。如果不稍加注意,可能就会出现产后不适,严重的还会影响到以后的生活。今天,家有好baby小编就来讲一下产后关节痛的相关内容,产后的你,关节痛吗?

为什么会出现产后关节痛?

1、神经压迫所致

女性怀孕期间,由于体内循环的水分增加,手腕韧带出现水肿的现象,从而使支配手指的神经-正中神经受到压迫,有麻木、疼痛感,造成腕管综合征,关节就会疼痛。

2、缺乏维生素B12

维生素B12不足也会出现末梢神经障碍,从而引发关节的疼痛和麻木。

3、过早、过多的做重体力活,受凉

一些新妈妈生产后过早地做家务劳动、过早的接触冷水,而一些新妈妈虽然没有过早从事家务劳动,但却抱孩子时间过长,这样很容易使关节、肌腱和韧带负担过重,从而出现手腕部及手指关节处的疼痛,患上手腕狭窄性肌腱滑囊炎,也就是我们平时所说的“妈妈腕”。

4、月子期间活动少甚至一点不活动

上文提到产后过早过多的做家务劳动可能会导致关节痛,那么是不是每天在家躺着就好呢,当然不是,其实正确的做法是适量运动,开始可以经常下床走动,后面可以选择散散步,避免足跟部的脂肪垫出现废用性退化,使足跟部能足以支持身体的重量及震动的缓冲。

产后关节痛怎么办?

1、艾叶熬水泡澡

艾叶可以理气血、温经脉、逐寒湿,产后由于易受风寒导致关节疼痛,就可以用艾叶熬水泡澡,选择新鲜艾叶100克或干艾叶50克,和几片生姜放在一起熬大半桶水,再把熬好的水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

2、生姜捣泥敷贴

将生姜捣成泥状敷在关节处,再贴上保鲜膜,防止姜泥立即变干。大家需要注意姜泥可能会灼热皮肤,如果皮肤易过敏或皮肉细嫩的人,最好谨慎使用,防止对皮肤造成损伤。敷贴生姜可以驱风散寒,增进关节周围的血循环与代谢。

3、粗盐袋热敷法

将粗盐炒热后加艾叶50克,装进沙袋后再用透气性较好的布包住,敷在关节患处,可以缓解和改善关节痛。

如何预防产后关节痛?

1、做好膝、腕部的保暖,少吹风

由于产后女性气血不足,如果寒气入侵,造成气血不畅,主要表现就是关节痛。建议在冬天坐月子的新妈妈可以佩戴护腕护膝,来保护关节不受凉,同时保证充足的睡眠也是很重要的。

2、哺乳期间注意补充充足的钙质

哺乳期乳汁分泌量越大,钙的需求量就越大,一般每分泌1000-1500毫升的乳汁,就会失去500毫克左右的钙,所以哺乳期的钙需求量很大,这时如果不及时补充充足的钙质就容易引起关节疼痛。


评分

参与人数 1经验 +100 收起 理由
南通亲子鉴定 + 100 很给力!

查看全部评分

  • TA的每日心情
    开心
    2014-6-7 16:31
  • 签到天数: 22 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2017-9-14 09:45 | 显示全部楼层
    知道了
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    小黑屋|手机版|无图版|

    信息产业部备案:苏ICP备05014191号 经营性ICP许可证:苏B2-20110445 Powered by 濠滨网,© 2001-2013 0513.org All Right Reserved.  

    投诉争议 技术支持:第一互联 GMT+8, 2017-11-18 14:15 , Processed in 0.421778 second(s), 21 queries , Memcache On.   

    快速回复 返回顶部 返回列表