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[其他] 开车时间长容易犯困,试试做点这些事来赶走疲劳!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-1-7 10:37
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-1-3 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    8 X) Q% n% w4 l: B(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# M9 b9 n" J" x; E       开车太久产生疲惫怎么办
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    8 ]! X( K+ N7 k4 q) `; A(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ u) {8 A' R: i* q  1、避开高危驾驶时间段
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    + u0 I5 l. I$ x) w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 O: V5 A& G) n! P$ s  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
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      2、调节自己的视觉中心
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    ( L/ v5 @- o5 \# S" j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" w2 @: I3 t, D3 k  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
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    & L7 J: c6 P6 R+ [: t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* b5 l1 \+ N# c# x  3、让身体动起来
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    ( q6 `! D2 z" |. y/ ^" e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# f/ |, a' @, R  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。

      4、多吃胡萝卜和白菜
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    " o" M. r1 V# K* u5 q- o(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ ~; G2 k% Z; F; i  维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
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      5、手指梳头

    . [* C; w5 }' t* g0 N% V(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" W7 [0 _3 J  a( C6 L  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。
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     楼主| 发表于 2017-1-3 10:48 | 显示全部楼层
        这些食物能帮你提提神
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    + S5 g/ D" `6 \; R* L(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), d3 P6 o6 z* T  提神食物一:醋
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    5 T2 A( q% {% Q8 R' a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 g* S5 L% R+ b  B, ~  开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
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    8 W  C* M. n) K" K(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), ^' p. ^% w$ W* ~  提神食物二:姜
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    9 r% r, L2 a9 G4 Q' k* ^(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 ?& G% n% l+ x" c' \  开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
    . K# Z% [# m) Y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  n0 F& }% P5 u* H# Y. ^
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      提神食物三:毛豆
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    - e+ w' K5 @" T6 c9 O(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ _8 G( `. W8 |: n  毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,不仅可以提神,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
    3 U: N" h7 }; B/ E(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 x& s) x, c- I+ I
    / K+ A$ A' h: Q1 X; L(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  U) b( {" G2 j  提神食物四:香蕉
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    6 q0 A) T+ K/ e(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). e# Z9 s1 d# r7 _% t  香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
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      提神食物五:燕麦片
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    ! ^% u. u' D6 A(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* ]1 ^  d0 K6 T3 T$ Y  燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。
    * O, w( ]: [0 r! l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); H. U; Q8 K/ t* s# B
    ' I; V6 @9 Z3 \& k(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& B3 j6 G  P2 R. [
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