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[其他] 开车时间长容易犯困,试试做点这些事来赶走疲劳!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-1-7 10:37
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-1-3 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    * p7 ?$ x/ j9 I1 @(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ R! Q' \6 V3 R0 D' ]7 C       开车太久产生疲惫怎么办

      1、避开高危驾驶时间段
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    ! Z; n1 W4 `/ r/ U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); p% E( [- G) e  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
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      2、调节自己的视觉中心
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    # ?' S* S" r+ V5 g(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* g5 J% u4 h' w  O  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
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    , g% a+ J0 s$ T2 a8 H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& I4 @2 l6 N' }- f  3、让身体动起来
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    & n: R9 j  F. w9 {(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); q$ `9 b9 _/ g/ R4 ?  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。
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    ! m6 ^2 q; X7 v2 i(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ D+ Z6 T2 C- ]) e  4、多吃胡萝卜和白菜
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    " K6 F+ I# B8 ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 j4 a6 m8 ~: ~! J  W  维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
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      5、手指梳头
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    2 U" o+ r0 w+ R+ P(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 q. k' d; i5 f6 ?  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2017-1-3 10:48 | 显示全部楼层
        这些食物能帮你提提神
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    3 Z( z1 P" p+ ?" V6 x9 w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% l% {1 z( \4 ~# ?' s  提神食物一:醋

      开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
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      提神食物二:姜
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    4 ]8 z' H  T- k4 N(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* L$ o1 r3 ]2 W7 s8 t  开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
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      提神食物三:毛豆
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    $ _( ^* c" ?3 g(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! w" C- [6 A) ^+ s  毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,不仅可以提神,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
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    6 T/ U1 v/ S% A9 b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ c# i1 O3 Q* A  提神食物四:香蕉
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    1 c4 Z) M+ @# n* a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# B0 ^6 \5 n0 H* Z  香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
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      提神食物五:燕麦片
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    , I" d/ _! q" O8 e! X(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 @% A2 |; ]7 a: t3 x* w  燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。
    7 ]) [- F7 q1 T( C(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 H3 F* @- `, H
    ' B8 \0 k2 s7 f2 C5 |(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)) V1 }. i) Y9 o0 R
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