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濠滨论坛

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[其他] 开车时间长容易犯困,试试做点这些事来赶走疲劳!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-1-7 10:37
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-1-3 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
    " X' K6 ^" l, d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). A  c% z2 J: K2 k
    2 d& d, g# N9 i: D+ ]" u(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& `- w# @, L& E: R4 s       开车太久产生疲惫怎么办
    , x; M$ n( x1 Y& \# j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ F7 ^' ^: L' N# |
    : d5 J" ^) o+ i(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), p: r- N  h7 z' }  1、避开高危驾驶时间段
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    # L! f9 o( X2 O( `(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): |/ [. M, s# B/ \  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
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      2、调节自己的视觉中心
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    2 m! e5 Q7 }9 o1 x! l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* Z! r: G8 l1 d  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
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    9 M8 _! ^- Z( Y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! M, x3 S* G/ y4 p  3、让身体动起来
    ( Q3 f' }& M1 W" d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 J) W; Z  G! e1 h
      在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。
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    . c+ s8 g7 {' v& b; K+ }(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ A9 ]* v. ~8 Q' O  4、多吃胡萝卜和白菜
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    6 i2 a( m2 ?) u; p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 B$ ~. H0 S; x, s  维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
    9 M- U0 Z7 x  s+ w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 G* U7 `4 n% q
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      5、手指梳头
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    # {2 V; x  w* M9 F6 ^(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% `7 m& z6 n: p, e  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2017-1-3 10:48 | 显示全部楼层
        这些食物能帮你提提神

    - N8 j  n* d7 K* W5 x(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ W, C0 M; T7 S# U  提神食物一:醋
    * A+ E: ?- C9 e0 p, \' U(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" ]6 W7 y6 A& e
    9 T6 d) }  I' b/ L(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! N! h5 @3 G9 U  开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
    8 s/ n2 k# \. O(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 a/ L6 Z# I5 T' f2 j
    # j0 t9 T) {7 i" H1 a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ v# Q& A: Y8 t  提神食物二:姜

    4 C/ o* i+ J4 S' n(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). O6 n  e$ W7 V; U  开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
    - e4 ]* o" C  V" w2 T0 l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 V9 H% z) _  o7 A
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      提神食物三:毛豆
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    & u) v) T( \- P, L/ |(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 z" X) @* R4 r$ {  毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,不仅可以提神,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
    1 b8 H6 K2 y/ O8 k( J(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# Y3 P& ~2 ~! C2 n
      提神食物四:香蕉
    4 Q3 N) F" C2 G(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% d2 d2 v6 R8 p4 t
    ! R5 C2 F1 l! B. a5 w(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), @9 R1 y+ I% _7 x3 U  香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
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      提神食物五:燕麦片
    5 @. l3 u( f; k2 d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): {- G' J  H6 `; M+ ?
      燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。

    8 r5 X4 S  A% |- B(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% I$ ?' P0 R$ i/ n6 F
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