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[其他] 开车时间长容易犯困,试试做点这些事来赶走疲劳!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-1-7 10:37
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-1-3 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    ' z& X$ h% N; L( V(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)) P$ }, y4 D2 m0 K; A       开车太久产生疲惫怎么办
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    $ Z, o" n2 ]6 {(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ U0 q  I& V8 b. W  1、避开高危驾驶时间段
    - _3 W0 R1 c+ A(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): C" Y% a, l& `1 Z
    / n( d/ r1 A0 |6 o+ b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 M& Y7 ^* q+ q9 ~/ y  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
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      2、调节自己的视觉中心
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    ' F2 Z) K0 w; H; |; v(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 ?, n' _# Y) U  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
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    $ {9 |  ]8 g5 R(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 u4 x! s' D- n  3、让身体动起来
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    8 g( J+ k7 k/ C. P(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). @6 X6 |2 M' M( G, N  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。
    9 a/ f- m1 g- G6 v0 F(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), A; {0 R  y, D! U4 d
    + z( a% s3 M4 @(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& \! J6 j$ K% S  4、多吃胡萝卜和白菜
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    4 O5 G6 j9 ?% C(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 y; I: @- Z6 F$ C  维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
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      5、手指梳头
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      头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2017-1-3 10:48 | 显示全部楼层
        这些食物能帮你提提神
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    ! f! @6 N) }4 ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 a/ E8 U  P9 O  K! F2 X  提神食物一:醋
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    - n8 K2 B. ~3 ?( z(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)% M& o0 O0 p( E$ c  开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
    - F; k% X! C) g(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 W* z# }3 g( p! H6 R
    + J/ p, g5 i1 m, F) s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 o* s! y6 t$ B1 t6 u  提神食物二:姜
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    / w. c$ G" U& w6 t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" A9 V! S5 T. R  开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
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      提神食物三:毛豆
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      毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,不仅可以提神,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
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    ! o9 n  f" t& [% ~(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( I- h. W9 m, q' K  提神食物四:香蕉

    * c: q) a: ^& L- T(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# P) K& F. ~9 H  香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
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      提神食物五:燕麦片
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    4 I) C6 U8 X% p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)- L% Y; `4 U/ i6 r  燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。
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