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[其他] 开车时间长容易犯困,试试做点这些事来赶走疲劳!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-1-7 10:37
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-1-3 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    ' U+ r0 T* p: g" p6 d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ K. j9 |4 B8 U9 }" r5 W       开车太久产生疲惫怎么办
    3 R# M, Q8 k2 a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)+ T" l3 F" M! e7 _
    4 s8 e( c1 d! r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)! ~7 ?4 _9 ^/ M% L  1、避开高危驾驶时间段
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    7 B3 ]  n: }0 B; g(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); D8 v1 \9 w; i  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
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      2、调节自己的视觉中心
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    % W; c& R" c  O7 r5 R# s(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& g3 {0 J) h- C6 s: I* L  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

    3 L7 i7 |1 \' a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): A/ {( D' l  [# D  3、让身体动起来
    . G/ K, D* C- F(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 V' L: {* d* o1 {  a/ b
    2 t( I' V6 x. H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' x5 @  ]& m/ w4 \4 `6 h  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。
    1 v  x# P: r8 ~0 S. n(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ S* |& v( ], K
    - J* ]8 ?: t% K. {(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ P( G1 I( Q, h+ a  4、多吃胡萝卜和白菜
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    : v; A; y0 Y5 j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& x/ |; ]8 R! O' Q  维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
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      5、手指梳头
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    " k; E& I9 Q/ }5 Q5 z4 t(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 A6 t- Z; R9 [  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。
    / o, T  {4 B! P5 {(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 q: {$ F% z8 C! `' U
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2017-1-3 10:48 | 显示全部楼层
        这些食物能帮你提提神
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    " q1 V, M$ _; l(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 ]' A& z5 _- c9 p8 b  提神食物一:醋
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    + A* n" K8 q# x(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)0 v1 S, y  f' ^2 c2 [  开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
    , X& l  ?; F# a" n(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 C) r1 ?% j7 G
      提神食物二:姜

    , Z9 Z, M( q! u(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 x! o) ^: R; ~- \  开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
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      提神食物三:毛豆
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    + J9 O. ]0 Y' f* Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 w6 `1 y7 L. I  毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,不仅可以提神,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
    6 a7 S' A: g. h3 W(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 S4 B1 m3 r' y# z9 ~9 ]
    % a& j. u: |# h3 |1 }6 V(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( R# m% x- N* ^$ T  提神食物四:香蕉

    ) G; }- P/ {3 k& L(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ u0 e% q# |- {  香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
    ! K4 ~9 m4 s; U" l" s! y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* O' {$ d" l1 ^& }
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      提神食物五:燕麦片
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      燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。

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