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[其他] 开车时间长容易犯困,试试做点这些事来赶走疲劳!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-1-7 10:37
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-1-3 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

    0 \0 p7 i# x& p1 g" V(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 g6 q- O+ c  U       开车太久产生疲惫怎么办
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    ! \6 a. o- Y+ G(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 M4 D0 a7 F. o! }  1、避开高危驾驶时间段
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    0 w& @* A1 {& w9 i(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 J! L5 K- A! c6 ]  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
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      2、调节自己的视觉中心
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    5 `% G3 q0 Z' @3 m(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 {9 R( Z" n- u1 U  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
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    2 Z" M2 X( z7 v5 _2 i1 d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# {4 a1 M0 Y0 T  3、让身体动起来
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      B' L. P1 o+ b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 b3 Q% B8 F: R  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。
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    0 M3 |% x- M2 Z* @9 O# J(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 j) ~9 W# F5 e7 Y  4、多吃胡萝卜和白菜

    1 N. ]1 @# a0 R, @(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# H  u; Z  q: L  W$ l  维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
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      5、手指梳头
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    ) w3 ^9 u/ _8 o3 [(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' I: p/ ~, z& y5 b  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2017-1-3 10:48 | 显示全部楼层
        这些食物能帮你提提神
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    - p! y* ?/ d; N' d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 d8 F( H  b5 ]1 L  提神食物一:醋
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    5 Y0 q, I: y+ |" e% G(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ m* S" j  ]- v; X  开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
    2 S8 E1 C+ g3 y% x(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 F4 ^8 E# c. Y8 G+ i
    5 n$ P& N7 s( y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). v, Z2 F, \/ ~  提神食物二:姜
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    " e/ d$ t$ I2 T/ I  D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* e; @6 @2 T  x$ K  开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
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      提神食物三:毛豆
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    ( L: K4 x4 O( F  {(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( z. f& f5 G8 E8 O$ j  毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,不仅可以提神,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。

    2 N/ [! ^. A# z7 o" k(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). }$ E7 a2 l* }8 a  提神食物四:香蕉
    ( ]* B6 s1 M% `% d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 n! D  l  L' g# i
    8 U* m& I2 u( Z+ x& E2 r(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( X( O  F# b* d! ~/ d4 @  香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
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      提神食物五:燕麦片
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      燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。
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