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[其他] 开车时间长容易犯困,试试做点这些事来赶走疲劳!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-1-7 10:37
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-1-3 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    . }4 d# c7 F2 ~- C(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). v. U! S! q0 O. R       开车太久产生疲惫怎么办
    8 ~9 z" y) q& g3 a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' ~  q: c  y! a( I$ d3 }
    " T1 _9 l$ G/ v+ d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  C1 e$ p5 ?: s4 O6 R  1、避开高危驾驶时间段
    1 r" {0 t* v# D0 B(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' ?4 \8 E/ t6 j; l
    % ]2 z$ T0 T3 j. I(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 n" X1 U4 E! S1 h. B  凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
    5 O* s. r9 A. b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)4 V! _+ \6 ?/ d* Y
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      2、调节自己的视觉中心

    2 W6 H7 X( R" A0 \(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 }: H, d4 \; F# q  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
    ) m8 U3 Z" R  f& p(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ b; [& k. F0 S& h
    + x3 \# |) y& r; L3 }(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 A! R( k" a) c0 W  3、让身体动起来
    1 `; x) @1 F  `% |(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  F) Y1 G% U& o7 |
    ( E1 s2 Q+ t3 O( z(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)* u2 O2 F: m3 V4 w  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。
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    & I; y+ o9 K4 N, d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 M* H+ @2 }- P  4、多吃胡萝卜和白菜
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    % G* ?; R' w. [8 c(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' ?: @, j* [% ?8 S  维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
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      5、手指梳头
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    / F( g& N- b/ s8 j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); [3 I# \) f- T* U  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。

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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2017-1-3 10:48 | 显示全部楼层
        这些食物能帮你提提神

    4 t& F$ q( I+ G  ?6 [(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)( [& c+ Z% M6 v1 c9 p  提神食物一:醋
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    5 U! V: \! E* ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)' a+ i. z! J( e( |0 i  开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
    6 v2 Q9 T- N( p, `(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)) ]& l/ C1 I8 {
    ; O# u+ Z1 _* {(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)  G4 u; [& `' ^9 g" }  提神食物二:姜
    6 J: k; w" z6 Y0 a(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)$ Y3 c1 p9 I5 A* w! T
    9 H# E+ w; u, u! I% q8 \(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网): l2 {+ X4 s- b; X  开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
    / D) L" c. y! q9 L' H(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)9 {6 |: b" e" H
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      提神食物三:毛豆
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    , s* e' v9 D; V" q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)6 n. [" s$ Q9 R  毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,不仅可以提神,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆,其营养更容易吸收利用。
    7 q9 f& r) \5 x& O$ y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), L" F  i  @' w5 U
    , ~2 i) r& E& b(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); U( {' B. N: l  I7 q  提神食物四:香蕉
    ; n2 y/ B8 w8 u(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)" q0 N* F; k+ b; }& v4 M
    : ?& d8 s* n5 n+ ]4 u, M(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)5 N& Z9 ~6 R4 T/ A% B  香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
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      提神食物五:燕麦片
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    9 B: |# x5 H: f1 U0 ?(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); S1 p' @0 C5 U/ s0 j7 n  燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。
    . b! U- n( H$ z(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)/ r/ Y0 ~* R( ?& f3 a
    ) l3 o. y" r+ K(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). |& R/ T3 p5 P, H3 w2 u
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