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[其他] 开车时间长容易犯困,试试做点这些事来赶走疲劳!

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-1-7 10:37
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-1-3 10:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
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           开车太久产生疲惫怎么办

      1、避开高危驾驶时间段
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      凌晨和15时至16时是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿出现车祸,最好避免在这个时间段内驾驶。
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      2、调节自己的视觉中心
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      Y. ^3 v  z8 Z4 L' Y2 C(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)# b9 A7 B/ p1 K( Z  眼睛不要一直盯着公路的中心线,高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。
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    5 Y( t. m# A) U  S(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)1 q7 K4 c3 z$ T% f3 z  3、让身体动起来
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    ) C) ^7 ?  s8 n- q  w9 y(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). n2 _- D4 ]: g, [  在停车的间歇,可下车让身体动起来,如果不方便下车,可以不失时机地在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,在车上做一些小动作,更有益于振奋精神。
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      4、多吃胡萝卜和白菜
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      维生素是真正的清醒剂,它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些都是防止疲倦的食物,应该多吃。同时,要记住少吃油腻的肉食。
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      5、手指梳头
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    / B  R5 C/ t  Y+ D(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)7 t- ~* [- d) Y  头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2017-1-3 10:48 | 显示全部楼层
        这些食物能帮你提提神
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    2 A/ u+ c- N$ Z- ](来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网), S. ^& d' h* A  提神食物一:醋
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    " z: b- b; R& T$ A7 O8 Q(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)2 `9 q6 A1 L6 l5 T  开车由于阳光照射容易犯困。醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。但是,醋不能直接喝,可以放到饭菜里。
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    ; C; ~! c. ^# [(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)& k( O" X; m/ J9 }- K  提神食物二:姜
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    1 J& Z7 i7 O3 f) V(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)8 m$ Q8 ~5 O% I, ^& Z  开车犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用,所以车里平时可以放一些姜糖。
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      提神食物三:毛豆

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    2 V, t, U- Q0 |1 d(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网). Y1 o: R* Z" p. |  提神食物四:香蕉
    " U! H* d5 I! G(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网); R* @& h; A9 ]; M
      香蕉镁元素的含量丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
    2 V' b' r+ M- Y  j(来自:濠.滨.论.坛 bbs.0513.org - 南通.濠.滨.网)3 f: L- Q8 M  x) p) e
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      提神食物五:燕麦片
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      燕麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,如果你开车感觉特别疲倦的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。

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